Calidad de Vida
“Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos” »
Por Ima Sanchís – Mi madre, que vivía conmigo, murió a los 101 años. Los últimos 25 años con ella fueron una delicia.
¿Por qué?
Era pintora y a medida que envejecía experimentaba el mundo como Monet: veía formas de luz que la mayoría no observamos. Mi padre era un científico de renombre mundial, experto en el sistema inmunitario. La suya era una polaridad muy interesante.
Polaridad que usted ha integrado.
Cierto, descubrí la meditación zen a los 21 años y desde entonces he investigado de manera científica las capacidades del mindfulness (atención plena) para sanarnos. He demostrado la eficacia de una práctica espiritual milenaria y la he puesto a caminar en Occidente.
¿Por qué le dio por meditar?
En aquella época trabajaba en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) con el premio Nobel Salvador Luria. Estábamos desarrollando la comprensión del genoma, todo era muy interesante, pero me sentía infeliz. En el MIT se desarrollaban armas para el ejército y estábamos bombardeando un país, Vietnam, que ni siquiera tenía fuerza aérea.
5 cosas que debes hacer para no sentirte tan cansado (y terminar tus pendientes) »
Por Maria Emilia Soldavini – Sueles tener muchas obligaciones acumuladas o piensas constantemente en muchas ideas que quisieras llevar a cabo, pero sientes que hay un abismo entre la imaginación y la práctica?
Muchas veces esto se debe a que nuestra mente nos juega una mala pasada y nos paralizamos por miedo, o bien nos sentimos abrumados ante todo lo que creemos que debemos hacer. Nuestras responsabilidades parecen superarnos y dudamos si podremos con todo; después de tanta presión terminamos abrumados, cansados y confundidos. Y entre tanta duda, al final de cuentas no hacemos nada de lo que se supone debíamos hacer. Y esa inacción nos hace sentir peor, pues la culpa y la decepción eclipsan cualquier tipo de motivación que podamos tener.
No estás solo en ese sentimiento, muchas personas que viven bajo constante estrés tienen esa sensación y se quedan paralizados ante decisiones o momentos importantes.
A continuación, te daremos algunos consejos para que eso sea parte del pasado y puedas disfrutar plenamente de los resultados de tus proyectos:
1. Administrar la energía
El primer paso es buscar inspirarte para motivarte. Rodéate de actividades, lugares y personas positivas que te transmitan buena vibra y energía.
2 cosas que aprendí al salir de mi zona de confort 850 veces seguidas »
Por Kendra Wright – Esperas conocer gente increíble, pero preferirías morderte los labios que hablar con extraños.
Deseas construir ese negocio secundario con el que has estado soñando despierto, pero las complejidades de comenzar te ponen las palmas de las manos realmente sudorosas.
Hablar y agregar valor en las reuniones corporativas podría mejorar tu reputación ante los ojos de tu jefe, pero tienes miedo de decir algo equivocado.
Circunstancias como estas (las que son fundamentalmente importantes a largo plazo, pero francamente aterradoras en el corto plazo) son increíblemente comunes. Y, por supuesto, la reacción más sencilla a estas circunstancias es la evasión. ¡Pero eso sería un gran error!
De hecho, si hay algo que aprendí de completar más de 850 desafíos de zona de confort auto-asignados, es esto:
No nos tropezamos accidentalmente con una vida salvaje y profundamente satisfactoria, que nos hace abrir la mandíbula… la creamos. Y el viaje siempre nos lleva fuera de nuestras zonas de confort.
Antes de empezar El Proyecto Año del Miedo, Yo era la persona menos probable en el planeta Tierra para ser considerada interesante, aventurera, o exitosa.
Neurociencia en 4 pasos para controlar tu estrés »
Una de las metas de los profesionistas es ser líderes, pero, ¿sabrías cómo manejar tus emociones frente a momentos de crisis, situaciones bajo estrés o presión para la solución de problemas? La realidad es que menos del 80% de las personas son buenas en ello. Pero tranquilo, existe una solución y se llama neurociencia.
La neurociencia es una disciplina que se encarga de estudiar la estructura, organización y función del Sistema Nervioso, principalmente el cerebro. Geoffrey James, especialista en temas de management, Brand manager, y autor del libro “Business Without the Bullsh*t: 49 Secrets and Shortcuts You Need to Know”, asegura que mantener la calma y el control de las situaciones no es un rasgo innato, sino una habilidad que cualquiera puede aprender, reforzando la idea de que la mayoría de lo que vivimos se puede tener control a través de nuestra mente siguiendo estas instrucciones.
Paso 1. Comprende la bioquímica
Cuando nos encontramos bajo una situación de exceso de presión y estrés, nuestro cerebro funciona de la siguiente manera: sentimos la necesidad de abandonar o huir debido a que la amígdala interpreta la situación como una amenaza, esto hace que tu cerebro secrete hormonas que le indican al sistema nervioso que esté preparado para tomar medidas drásticas.
5 pasos para convertir el fracaso en triunfo »
Por Jane Porter – Cuando Steve Blank apareció en la portada de la revista Wired hace nueve años, se esperaba que su empresa de aquel entonces, Rocket Science Game, revolucionara la industria de los videojuegos. Y no dejaba que el escepticismo y las críticas le afectaran. “Creía que era un genio”, dice Blank. Tres meses después, cuando llamó a su madre para decirle que estaba a punto de perder USD$35 millones, ya no se sentía tan genio.
“Tuve que tomar muchas decisiones, incluyendo la de tener que renunciar”, afirma. “Aprender de aquel fracaso fue una de las mejores experiencias de mi vida”. Y sí que aprendió. En 1996, Blank fundó la startup E.piphany, que consiguió USD$1,000 millones en inversión.
De acuerdo a Blank, en los últimos 10 años la cultura emprendedora se ha convertido en ‘amiga’ del fracaso. Emprendedores seriales en el Silicon Valley pasan de un negocio fallido al siguiente, y empresarios multimillonarios como Richard Branson expone sus fracasos tanto como sus éxitos. Aun así, “a nadie le gusta fracasar”, dice Blank. “Estamos hechos para el éxito”.
¿Pero y si realmente pudieras usar el fracaso como un escalón para tener éxito?
Te compartimos cinco claves para lograrlo:
