Procrastinar, el arte de posponer. Su significado y como superarlo.

Procrastinar, el arte de posponer, basado en mi vida real pero muy parecida a la de la gran mayoría, te cuento su significado y como superarlo.

Luego de ver el video de Tim Urban en una conferencia TED ¿Qué pasa dentro de la mente de un procrastinador?, me comenzaron a surgir algunos interrogantes

Primero, ¿Qué es ser procrastinador?

Procrastinar es el hábito de posponer actividades o situaciones que son importantes, suplantándolas por otras más agradables o pocos relevantes.

La típica de pagar la factura de luz, aunque este en nuestro escritorio la vamos posponiendo hasta que nos llega la intimación de pago o el aviso de corte.

O desde cosas tan simples como iniciar la dieta, comenzar el gimnasio, dejar de fumar, levantarse más temprano, y muchas más…

Segundo, ¿el mundo actual, nos impulsa para ser mas procrastinadores?

En la actualidad, el mundo hiperconectado en el que vivimos nos atrapa y comenzamos a dejar cosas de lado y enfocarnos en las más agradables o divertidas.

Dentro de los culpables tecnológicos podríamos nombrar la TV, internet y el teléfono móvil.

En mi caso particular, el teléfono móvil es la principal causa, los servicios de mensajerías como Whatsapp te invaden permanentemente.

Quizás a vos te atrape otra cosa, ver videos en Youtube, controlar permanentemente tus redes sociales o dedicarles largas a horas a ver Netflix.

Tercero, ¿existen otras causas?

Si, el perfeccionismo es otro motivo que te lleva a procrastinar sin darte cuenta.

El perfeccionista espera a que todos los planetas del universo se alineen para comenzar.

Si cada vez necesita agregar algo más a tu proyecto, o esperas que tu tesis sea única, es muy probable que nunca cumplas con esos compromisos.

Recuerda, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, aunque todas las condiciones  no estén dadas.

Otra causa, es el miedo al fracaso.

Salir de nuestra zona de confort nos causa incomodidad, y es así que vamos postergando la entrevista con el jefe, la charla con la pareja, etc.

Tratamos de evitar ese momento incomodo de manera inconsciente para no sentirnos vulnerables por temor al fracaso.

Cuarto, ¿se puede superar?

Se puede superar o al menos mitigar sus inconvenientes.

Una de las problemáticas que nos enfrentamos es que no tenemos definidas nuestras metas.

Sabías que solo el 5% de la gente tiene metas definidas, ¿Cuáles son tus metas?

Si no la tienes, comienza haciéndolas, define tus metas para el ámbito personal, económico y laboral.

No olvides colocarle fecha, sino sólo serán buenas intenciones.

Elabora una lista de todas las actividades que realizas desde que te levantas hasta que te acuestas, si es necesario, hazlo por varios días.

Marca cuales son las actividades que nada tienen que ver con lo que deseas para tu vida.

Quizás sean más de las que piensas, ese tiempo sin sentido, es parte de tu procrastinación.

Elabora un plan de acción para lograr tus metas.

Fuente: http://www.cruzdelejenet.com.ar/procrastinar-el-arte-de-posponer-su-significado/

Otra técnica usada es la regla de los 2 minutos de James Clear

Esta técnica tiene su fundamento en la inercia de la vida.

Si deseas comenzar algo, solo hazlo por 2 minutos, intenta comenzar a leer, escribir un artículo, salir a caminar, lo que siempre quisiste y nunca lo hiciste.

La idea es ponerse en acción y dejar de posponer.

Isaac Newton en la Ley de la inercia nos dice “Todo cuerpo tiene a mantener su estado de movimiento mientras no actúe sobre él otra fuerza externa”.

Esto lo podemos aplicar a nuestras vidas, si nos ponemos en acción tenderemos a permanecer en ese estado.

Después de leer este post y si consideras que algunos puntos te representan, es hora de ponerse en acción.

Debes poner freno a Procrastinar antes que se pase a mayores y ponga en riesgo tu éxito.

Dejo para un próximo post como afecta Procrastinar en la empresa.