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¿En qué piensas antes de dormir?

¿En qué sueles pensar antes de dormirte? ¿Con qué sensaciones caes en los brazos de Morfeo?

Siempre que puedas, aparca los pensamientos crispantes o evita pasearte por el mal trago que te espera mañana.

Si hay una persona que puede manejar esta situación, eres tú. Y a ti pueden ocurrírsete ideas para restar un poco de estrés y dormir mejor.

¿Quién soy yo para decirte esto? Nadie.

Precisamente, para evitar el asalto de pensamientos estresantes, tengo la mala costumbre de programar el televisor para que me arrulle antes de dormir.

Y es que, en esos instantes en los que el sueño va venciéndote y tú sueltas poco a poco las riendas de tus pensamientos, estos pueden acabar en cualquier sitio espantoso.

Cuando estás alerta, en plena vigilia, es más fácil tirar de las riendas y reconducirlos. No tanto, cuando estás medio dormido.

La misión “dormir tranquilo” empieza horas antes

Todo lo que haces durante el día influye en que te vayas a la cama con unas sensaciones u otras.

Un mal escenario es que te vayas a dormir enfadado. Te cuesta más conciliar el sueño y descansas de pena.

El estrés por los problemas de salud o por problemas económicos, también tiene lo suyo.

Y muchas de esas situaciones no vas a poder evitarlas. Pero sí puedes ver la manera de ir descargando tensiones durante el día, para no llevártelas a la cama.

Justo cuando estás atravesando la puerta del dormitorio, no es el momento de ocuparte del estrés.

Ya que te han seguido hasta ahí, es difícil decirles a las preocupaciones:

Ahora, os desvanecéis a la de tres:

Una, dos y… ¡ADIÓS!

El momento es antes. Siquiera, un rato antes de irte a la cama.

Toma un baño. Da un paseo. Lee una historia amable. O a ver qué se te ocurre para esas horas.

Yo hago cosas así. Intento crear sensaciones agradables para dormir mejor y recobrar energía para el tute de mañana.

Aunque sigo con el vicio de dejar un rato la tele para que me ayude.

¡Cachis! Me lo tomaré como la ruedecita de la bici, que te sirve para practicar en tanto mantienes el equilibrio.

Ya, ya… Me falta dejar la ruedecita…

Fuente: https://tusbuenosmomentos.com/pensar-antes-dormir/

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