Cómo vivir una vida más feliz: 3 cosas rápidas que puedes hacer hoy

“Se necesita muy poco para hacer una vida feliz; todo está dentro de ti, en tu manera de pensar”

“Si quieres felicidad durante una hora, duerme una siesta.
Si quieres felicidad por un día – ve a pescar.
Si quieres felicidad por un año, hereda una fortuna.
Si quieres felicidad para toda la vida, ayuda a otra persona.”
Proverbio chino.

La felicidad no siempre debe provenir de cosas grandes y eventos. Puede provenir de pequeños hábitos diarios también.

Así que hoy me gustaría simplemente compartir 3 consejos y hábitos que me ayudan a vivir una vida más feliz.

1. Comienza por establecer una barra baja para la felicidad.

Cuando te despiertes por la mañana, dite a ti mismo: “Establece una barra baja para la felicidad hoy”. Cuando me digo esto y trato de tenerlo en cuenta durante el día, aprecio más las cosas.

La comida, mi trabajo, el clima, los pequeños eventos del día no se convierten en cosas cotidianas, sino en algo que me siento feliz de tener. Las pequeñas cosas o lo que puede ser algo que uno da por sentado se convierte en algo que ahora muchas veces me detengo por un momento o dos para admitir y apreciar.

Pero si me vuelvo más feliz en mi vida cotidiana por las cosas más pequeñas, ¿Eso significa que me desmotiva para seguir trabajando hacia las cosas más grandes?

No en mi experiencia.

Esta forma de mirar mi vida me alimenta con más energía e inspiración, la vida se hace más ligera y siento menos resistencia interna mientras exploro y trabajo hacia cosas pequeñas y grandes.

Recomiendo que le des una oportunidad y mira cómo funciona para ti. Por supuesto, te olvidarás de esta barra baja de felicidad de vez en cuando durante el día si eres como yo. Eso es natural e igual hace una gran diferencia en mi día.

2. Ayuda a alguien.

Ayudar a alguien es algo simple pero también una de las cosas más poderosas que uno puede hacer para vivir una vida feliz.

¿Cómo puedes ayudar a alguien? Dándoles valor en alguna forma.

Aquí hay un puñado de ideas sobre cómo hacerlo.

• Ofrece ayuda práctica.Como, por ejemplo, trabajo, mudanza de casas o cena de cocina.

• Da un buen consejo.Es posible que la gente no siempre quiera consejos, pero si lo piden, entonces da tu mejor consejo basado en tu experiencia.

• Abrazos. La comodidad de un abrazo o más puede hacer la situación de la otra persona al menos un poco mejor.

• Anima a alguien. Hay mucho desaliento en el mundo. Así que, en lugar de eso, se una excepción y anima a la gente a creer en sí mismos y en lo que quieren hacer.

• Sólo escucha. A veces la gente no quiere ayuda. Ellos sólo quieren desahogarse o que alguien escuche mientras descubren cosas y liberan emociones reprimidas. Puede que no parezca mucho, pero puede ser una ayuda inmensa para alguien que lo necesita. Así que debes estar allí plenamente, no te sientes allí pensando en otra cosa y solo escucha.

• Pon las cosas en perspectiva. Es fácil envolverse en un problema y hacer una montaña de un lunar. Pero puedes ayudar agregando tu perspectiva. Los dos pueden hablar de ello, tal vez se ríen de ello e incluso encuentran la oportunidad oculta dentro del problema que en la cabeza de una persona puede haber parecido casi como si el cielo estaba cayendo.

Y recuerda dar palmaditas en la espalda y apreciar por ayudar a alguien. No lo estropees ni lo hagas más pequeño de lo que es.

Haz una pausa y toma un momento para reflexionar en silencio sobre cómo hiciste algo bueno.

3. Sé amable contigo mismo.

Ser amable con uno mismo es una cosa muy útil para una autoestima saludable y para vivir una vida más feliz.

Hay, por supuesto, muchas maneras de ser más amable contigo mismo, pero aquí hay tres buenas que he encontrado para ser poderoso.

Cambia tu aporte a las cosas que son buenas y constructivas.

Los mensajes destructivos de las personas que te rodean o de las personas más alejadas como los medios de comunicación, la publicidad y la sociedad en general no te ayudan a ser amable contigo mismo.

Así que, poco a poco, reemplazalos con otra entrada diaria y semanal.

Podría ser el estímulo de amigos y familiares y la ayuda de alguien cercano que ha estado en una situación en la que estás ahora.

Podrían ser prácticos libros de desarrollo personal y blogs que te ayudan con soluciones reales a los desafíos que enfrentas y los objetivos que deseas lograr.

O podría ser pasar más tiempo en la naturaleza y en silencio para relajarte y recargarte.

Compárate contigo mismo.

Comparar lo que tienes y tus resultados con lo que otras personas han logrado puede lograr realmente matar tu motivación y mantener tu autoestima en un nivel bajo. Siempre hay gente por delante.

Así que concéntrate en ti. Sobre lo que has logrado. Y sobre cómo puedes y has mejorado tus resultados. Esto es importante porque es un gran motivador para ver cuánto has mejorado y hasta dónde has llegado.

Haz una pausa y toma un momento para reflexionar en silencio sobre cómo hiciste algo bueno.

Da un respiro.

A veces oigo que siempre debes ser positivo o siempre estar ganando o trabajando hacia tus objetivos. Eso puede sonar inspirador en la teoría. Pero la realidad no es ideal ni perfecta y tampoco tú y yo.

La vida se interpone a veces. Puedes conseguir en tu propio camino. Y a veces simplemente no tienes la energía o el valor o el tiempo para hacer algo. Y eso está bien.

En lugar de tratar de vivir la imagen perfecta que otras personas y/o tú pueden tener de ti, elige establecer normas humanas para ti. Elige darte un respiro cuando las cosas no vayan como puedes haber deseado.

Fuente: https://escuelapararicos.net/vivir-una-vida-mas-feliz-3-cosas-rapidas-puedes-hoy/