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Calidad de Vida


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¿Cansado de pensar de más, de darle vueltas a todo?
3 Jul
2020
Escrito por juancarlos

¿Cansado de pensar de más, de darle vueltas a todo? »

por Patricia Ramirez – Hay gente sencilla a nivel cognitivo y otra más compleja. Hay gente que piensa mucho y otra que no da vueltas a las cosas. ¿Pensar mucho es negativo? Si hablamos en términos de sufrimiento, seguramente aumenta la probabilidad. Pensar mucho, refiriéndonos con ello a darle vueltas a las preocupaciones una y otra vez, rumiar, querer controlar, anticiparnos, predecir o buscar soluciones de forma descontrolada, puede hacerte dudar y genera ansiedad. Por el contrario, un pensamiento relajado, que acepta la incertidumbre, que fluye, permite vivir con más serenidad.
Los motivos de por qué algunas personas piensan de más pueden ser diversos:
-Sentirse inseguros. Estas personas tratan de que no se les escape valorar todos los peligros, las alternativas o las posibles soluciones. Quieren dar en el clavo y no fallar. Y como no siempre la solución es evidente, piensan, repiensan y vuelven a pensar. Le dan tantas vueltas a la toma de decisiones, que lo que en un principio les parecía bien termina por generar dudas.

Las personas altamente exitosas nunca pierden su energía en estas 4 cosas
2 Jul
2020
Escrito por juancarlos

Las personas altamente exitosas nunca pierden su energía en estas 4 cosas »

Hay una verdad simple que se aplica a todos: en lo que gastas tu energía define tu calidad de vida.
Si hay algo que los súper exitosos tienen en común es que están demasiado ocupados para perder el tiempo en algo que no los acerca a sus objetivos. Si estás mirando por encima del muro con la esperanza de unirte al club de personas exitosas, entonces un buen lugar para comenzar es reflejar tus hábitos más importantes.
Esto va más allá de llevar un cuaderno como Richard Branson o meditar como Steve Jobs. Estamos hablando de hábitos centrados en el negocio que te obligan a reconectar tu cerebro y analizar de cerca si tu energía está alimentando un pasivo o un activo para tu futuro.
Para darte una idea más clara de lo que esto conlleva, aquí hay una lista de cuatro cosas esenciales en que las personas altamente exitosas se aseguran de no desperdiciar nunca su energía.
1. Mantener rencores
Elon Musk es citado diciendo: “La vida es demasiado corta para rencores a largo plazo“. Si bien es difícil dejar de lado algo que una vez impactó negativamente tu vida, cuanto más la cambies en tu mente, más energía robará de lo que es realmente importante.

10 puntos que separan a los genios de los mediocres.
1 Jul
2020
Escrito por juancarlos

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Por José Manuel Guevara – Basado en la obra de José Ingenieros.
José Ingenieros: médico, psiquiatra, psicólogo, farmacéutico, escritor, docente, filósofo y sociólogo, escribió uno de los libros socio-políticos más sobresalientes de todos los tiempos, “El Hombre Mediocre”. Para Ingenieros el hombre superior y el hombre mediocre “difieren entre sí como el cristal y el barro”.
La diferencia entre un genio y un mediocre esta en los ideales de cada individuo. El autor define la mediocridad “como una ausencia de características personales que permiten distinguir al individuo en su sociedad”.
Basándome en esta definición y en la magnífica obra de Ingenieros, presento a continuación, una lista de 10 puntos que retoman algunas ideas significativas del texto.
1. La personalidad siempre debe ser natural.
“La personalidad individual comienza en el punto preciso donde cada uno sé deferencia de los demás”. Vivimos en un mundo capitalista, en donde diariamente se nos “bombardea” con imágenes que nos venden una actitud, una moda, incluso una filosofía o forma de vida.

La espera ha terminado…
30 Jun
2020
Escrito por juancarlos

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por Merce Roura – Cada vez que te comparas con otra persona, te reduces, te encasillas, te etiquetas, te limitas, te recortas… Compararse es no amarse, no reconocerse, no permitirse volar ni imaginar todo lo que puede llegar a pasar cuando te sueltas y decides confiar en ti. Compararse es seguir arrastrándose cuando te puedes poner en pie y caminar… Y escoger tu camino y decidir por ti.
Nos comparamos con otros porque nos hemos creído una versión de nosotros adaptada a un mundo que no sabe a dónde va. Porque tenemos miedo a no llegar al listón que nosotros mismos nos hemos puesto y que en realidad nadie mira ni comprueba si llegamos nunca a tocar, sólo nosotros. Nos comparamos con otros porque nos asusta decepcionar y ser rechazados… Porque queremos ser aceptados en un club que va a esterilizar nuestra creatividad a cambio de una falsa sensación de seguridad, que nos estallará en la cara justo en el momento en que descubramos que vendimos lo que somos por algo que jamás llegaremos a ser y ni siquiera lo deseamos.

Recupera el control enfrentándote a tus dos grandes enemigos
29 Jun
2020
Escrito por juancarlos

Recupera el control enfrentándote a tus dos grandes enemigos »

por Javier Iriondo – Hace poco me preguntaban ¿por qué si estoy en casa y tengo todo el tiempo del mundo tengo la sensación de que no tengo tiempo para nada? Es algo que le pasa a mucha gente, sobre todo a las personas que no están acostumbradas a trabajar desde su hogar, que han perdido su rutina habitual y están rodeadas de tentaciones y distracciones.
Comienzas el día con una firme intención en la mente, con una lista de tareas o propósitos, pero sin saber cómo, de pronto estás haciendo otra cosa que no tiene nada que ver. Algo ha desviado tu atención hacia otra cosa, lo que has iniciado se queda ahí abandonado, a la espera, y eso es una fuente de estrés porque no has cumplido ante ti mismo, no has hecho lo que querías hacer.
Recuperas la concentración y te pones manos a la obra, y de pronto llega un whatsapp, un email, una llamada, un mensaje, alguna notificación o cualquier otra distracción que desvía tu atención.