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Calidad de Vida


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El mundo está en tus manos
24 Sep
2020
Escrito por juancarlos

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Por Merce Roura – El mundo es sobre todo de los que andan por ahí desnudos… Aunque también es de los que no se atreven a desnudarse porque aún no se conocen lo suficiente.
De esas personas que ya no se asustan por darse a conocer y admitir que la vida les duele, que se sienten decepcionados y que esperaban más… Que deciden descubrir por qué se sienten así y se responsabilizan de sus fantasmas y sus dolores…
Y también de esas que culpan a los demás de sus desgracias inventadas y construyen muros para que la vida no les afecte, no les golpee, no les contagie.
Es de todos… De los que lo recorren y de los que usan sólo un rincón porque no creen que merezcan más.
El mundo es los que admiten sus errores y se sienten vulnerables sin dejarse ahogar por la culpa… De los que aceptan que la verdadera perfección es imperfecta y asumen que los demás no están aquí para satisfacer sus necesidades y alimentar sus expectativas…
De los que se vacían las entrañas de mentiras piadosas y tragan verdades crudas y amargas porque saben que nunca podrán vivir de sucedáneos.
Hasta que no miras en el espejo y ves lo que realmente eres, no hay tregua, no hay calma… La lucha más dura siempre es contigo mismo… El enemigo más despiadado siempre eres tú.

El miedo al éxito
23 Sep
2020
Escrito por juancarlos

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 por Begoña Serra  – Puede resultar chocante, pero a lo largo de mi trayectoria profesional he comprobado cómo el miedo al éxito hace que muchas personas dejen de perseguir sus sueños y se resignen a llevar una vida mediocre que no les satisface.
“La verdad de la vida más extraña y difícil de creer, irónicamente surge del temor a nuestro propio éxito.” -Abraham Maslow
Son personas que dicen tener un sueño, un proyecto que les apasiona pero que nunca acaban de llevarlo a la práctica, lo van postergando poniendo excusas y justificando su pasividad o apatía con frases como: “Ahora no es el momento, ya lo haré cuando los niños crezcan”, “En plena crisis, seguro que no saldrá adelante”, “Mejor me busco un trabajo estable, ahorro y ya veré” o les asaltan los temores; “Y si fracaso” “Y si me equivoco” “Y si me sale mal”…
¿Qué hay detrás? ¿Un problema de autoestima, una falta de confianza en sí mismos? ¿Una falta de merecimiento?
Sea como sea, la mayoría de personas se resignan a una vida mediocre que no les satisface por ese miedo al éxito, por ese miedo a no arriesgar que les mantiene en su zona de seguridad y en una falsa sensación de control de sus vidas.
La tragedia es que también son muchas las personas que al final de sus vidas, de lo único de lo que se lamentan es de no haber arriesgado, de no haber confiado lo suficiente en sí mismas y en la vida y haber perseguido sus sueños.

Sentido de la vida: La fuerza que nos permitirá superar cualquier situación, por dura que sea
22 Sep
2020
Escrito por juancarlos

Sentido de la vida: La fuerza que nos permitirá superar cualquier situación, por dura que sea »

por Jennifer Delgado Suarez – En los campos de concentración, las pequeñas cosas se convertían en grandes cosas. Y también en señales premonitorias. “Cuando veíamos a un camarada fumar sus propios cigarrilos en vez de cambiarlos por alimentos, ya sabíamos que había renunciado a confiar en su fuerza para seguir adelante y que, una vez perdida la voluntad de vivir, rara vez se recobraba”, contó el psiquiatra Viktor Frankl sobre su estancia en los campos de concentración nazis de Auschwitz y Dachau.
Frankl se dio cuenta de que en los campos de concentración no siempre sobrevivían los más jóvenes y fuertes. Muchas personas que aparentemente no tenían ninguna probabilidad de sobrevivir, superaron aquel horror. ¿La clave? Una vida interior rica apuntalada por un sentido, una meta futura, algo por lo cual luchar y a lo cual aferrarse.
No busques fuera, mira dentro
Nuestra sociedad – al menos la sociedad que fuimos hasta hace poco – vivía completamente volcada hacia afuera. Nos animaba a buscar las satisfacciones de nuestra insatisfacción interior en las cosas. Nos animaba a mantenernos continuamente ocupados. Haciendo siempre más. Comprando siempre más. En un estado de narcotización continua que enajenaba el pensamiento y nos alejaba cada vez más de nosotros mismos.

Objetivos
21 Sep
2020
Escrito por juancarlos

Objetivos »

por Patricia Ibáñez – Como sabes, uno de mi objetivos con Aprendízate es ayudarte a conseguir aquellas metas que son importantes para ti, ya sean a nivel personal o profesional.
Cómo lograr tus objetivos es uno de los temas más actuales dentro del desarrollo personal y está claro que no soy la primera ni seré la última en hablar de ello.
Pero si tenía unas ganas tremendas de escribir este artículo es porque en los tres años que llevo dedicándome a ello de forma profesional, veo que el tema de los objetivos y de cómo plantearlos para muchas personas más que suponerles una guía, les supone todo lo contrario:
Agobio, frustración y una vara de medir injusta y distorsionada que añade más presión de la cuenta, y les impide disfrutar los pequeños avances.
Y es que está genial que diseñes tu objetivo de forma que sea un objetivo SMART, ya sabes: específico, medible, alcanzable, orientado a resultados y con una fecha límite de ejecución.
Pero, ¿qué pasa cuando ves tu objetivo cumple todas esas pautas y aún así no lo consigues?
¿O cuando lejos de motivarte te genera mayor frustración y acabas pensando que todo el mundo lo consigue menos tú?
¿No se supone que los objetivos deberían ayudarte en vez de complicarte aún más las cosas?

5 recursos para ser una persona segura de sí misma
20 Sep
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

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Por Daniel Colombo – ¿Tienes tanta confianza en ti como te gustaría? Sin dudas, es una pregunta con truco, porque en algún momento, todos sentimos gran autoconfianza, y en otros, decaemos.
La auto confianza te permite tener seguridad de ti en los distintos aspectos funcionales de la vida. Se trata de una parte de tu espíritu interno que constituye la base del equilibrio emocional, para afrontar mejor las tareas, desafíos y superarte permanentemente.
La falta de confianza limita el potencial, porque construye un muro entre quién eres y lo que quisieras ser.
Es en esa brecha de ausencia de auto percepción positiva de ti que pierdes, porque permites que otro tipo de estímulos restrictivos tomen su lugar. Y viene con pensamientos catastróficos.
Por ejemplo, si has crecido en entornos opresivos, sometimiento, falta de valoración en tu infancia, pérdidas y angustias no superadas, es factible que la confianza no esté presente de la manera adecuada.
La buena noticia es que la seguridad en ti que se basa en la auto confianza es una habilidad; y como tal, se puede entrenar y desarrollar.
Beneficios de confiar en uno mismo 
Mayor autonomía para decidir