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Calidad de Vida


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¿Cuál es el secreto para envejecer bien?
19 Sep
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

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A los 88 años, sigo siendo un corredor competitivo que siempre llega hasta los últimos metros de una carrera para cruzar la línea de meta después de haberlo dado todo.
La línea de meta de mi vida se está acercando y espero alcanzarla tras haber entregado lo mejor de mí a lo largo del camino. He estado entrenando mi cuerpo para cumplir las exigencias de este tramo final. Sin embargo, me pregunto si debí haberle pedido más a mi mente.
No tengo problemas para llevar a mi cuerpo a un gimnasio o a una línea de salida. He logrado convencerme de que si no hiciera ejercicio, desataría a los muchos depredadores que buscan a sus presas ancianas en los sillones, pero no en las caminadoras. Cuanto más sudaba, más probable era que mi internista continuara exclamando: “Sigue así y te veré el siguiente año”. Era mi manera de mantener a raya aquella temida frase: “Señor Goldfarb, me temo que le tengo malas noticias”.
Por otro lado, mi mente se muestra más reacia a someterse a la disciplina, pues se comporta como si tuviera voluntad propia. He practicado “juegos cerebrales” en internet, en los que resuelvo problemas algebraicos que aparecen solo un segundo en la pantalla y redirijo trenes virtuales para evitar que se estrellen.
He asistido como oyente a clases universitarias y he participado en una evaluación de retroalimentación neuronal a partir de los impulsos eléctricos de mi cerebro.

21 formas para que vivas una vida excepcional.
18 Sep
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

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Por Henri Junttila – Todo el mundo quiere vivir una vida excepcional. El problema surge cuando llega la hora de definir lo que excepcional significa para ti.
Si adoptas la definición de alguien más, terminarás decepcionado tarde o temprano, ya que sólo tú puedes determinar lo que quieres decir para ti.
Puede ser difícil tener claro qué es lo que se quiere, y nunca lo tendrás perfectamente claro, pero el objetivo no es ser claro, el objetivo es avanzar y explorar.
Si lo supieras todo, la vida se volvería aburrida rápidamente. Tiene que haber un grado de incertidumbre para mantener las cosas interesantes.
Con eso dicho, aquí hay algunas formas de como conseguirlo.
1. Sé amable
Una de las primeras cosas que quieres hacer para vivir una vida excepcional es ser amable. Ser amable no es nada especial, pero al mismo tiempo lo es. Puede ser sonreírles a tus vecinos, o ayudar a un amigo. Tratar a la gente como te gustaría ser tratado.

Al otro lado de ti
17 Sep
2020
Escrito por juancarlos

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por Merce Roura – Todos queremos sentirnos bien con nosotros mismos y vivir en paz. Lo que pasa es que no todos estamos dispuestos a hacer que eso sea posible. Vivir la vida que sueñas o una versión que se asemeje, exige tomar decisiones y algunas de ellas son complicadas. No porque tengamos que llevar a cabo mil acciones, sino porque requiere un cambio de mentalidad, un cambio de percepción sobre la vida general que se basa en renunciar a muchas de las creencias y hábitos que han sido pilares en nuestra vida y, por supuesto, actuar…
Es cierto, a veces con decir un no basta, pero nos sentimos incapaces de ello porque eso no supone negar todo lo vivido hasta ahora y ver que hemos puesto los cimientos de nuestra vida en algo que no era real, que nos perjudicaba o nos cerraba puertas. Que nos hemos aferrado a una versión de lo que es la vida que nos hace sufrir y no nos abrimos a aceptar otras posibilidades… Otras veces, ya hace tiempo que nos hemos dado cuenta de que ese manual de normas que hemos seguido hasta ahora no nos sirve, pero pensamos que renunciar a él es rendirse, perder, asumir que no tenemos la razón o negar a las personas que nos lo inculcaron con toda su buena intención y que se verán decepcionadas por ello.
A veces no vivimos la vida que soñamos porque sabemos que no es la vida que otros han soñado para nosotros y no queremos decepcionarles.

El destino de cada uno.
16 Sep
2020
Escrito por juancarlos

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por Juan Carlos Casco – Hace 2500 años comenzó a gestarse una dañina, nociva y perjudicial creencia en la cultura occidental. Un ideal limitante que llegó a ser creído por gran parte de la población mundial y que hoy todavía, en pleno siglo XXI, se sigue utilizando como argumento y evidencia irrefutable. Se trata de un pensamiento que surge unido a la metafísica que empezó a ser predicado por personajes como Parménides y que fue continuado posteriormente por otros como Sócrates, Platón, Aristóteles…llegando hasta nuestros días. Se trata de una especie de dogma que reconoce al entendimiento del ser humano como una realidad eterna e inmutable.
Es una creencia que a la sociedad del siglo XXI nos gusta llamar “el destino de cada uno”. Sí, a esa supuesta historia ya escrita que narra toda nuestra vida es a la que me refiero. A ese cuento al que no podemos renunciar. A esa vida que, al parecer, nos ha venido impuesta, nos ha venido dada. A ese camino que ha sido creado única y exclusivamente para nosotros y que hagamos lo que hagamos, no podemos modificar.
“¿Destino? ¿Qué es el destino?”
Se ha vuelto costumbre hablar de destino. Es común hablar con el mundo y escuchar conversaciones sobre un futuro preestablecido y predeterminado al cual llaman destino. Insinúan que todo está escrito, intentan hacernos creer que no podemos luchar contra algo que, según el resto, ha de pasar de una manera fija. Te sumerges en la sociedad y escuchas resignación escondida en frases como “así tenía que suceder” o “esto no podría haber salido de otra manera”.

9 hábitos de las personas Súper positivas que debes copiar ¡YA!
15 Sep
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

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Por Angel Chernoff – La vida está llena de experiencias positivas. Nótalas. Observa al sol calentando tu piel, al pequeño niño aprendiendo a caminar, y las caras sonrientes a tu alrededor. Huele la lluvia, y siente el viento. Vive tu vida al máximo potencial deleitándote con la belleza de estas experiencias, y deja que te inspiren a ser la versión más positiva de ti.
¿Qué pasaría si abordaras cada día, intencionalmente, con una actitud positiva? ¿Qué pasaría si abrazaras los desafíos de la vida con una sonrisa en tu cara? ¿Qué pasaría si te rodearas a ti mismo con gente que te haga mejor? ¿Qué pasaría si hicieras una pausa lo suficientemente larga como para apreciarlo todo?
Para vivir una vida positiva tienes que crear hábitos positivos que te ayuden a enfocarte en lo que realmente importa. Este es el secreto de las personas súper positivas. He aquí nueve ideas simples que te ayudarán a seguir sus pasos.
1. Despierta cada mañana con la idea de que algo maravilloso pasará hoy. – La sonrisa es una energía curativa. Siempre encuentra una razón para sonreír. Puede que no agregue años a tu vida, pero sin dudas añadirá vida a tus años. Una actitud positiva consistente es la «fuente de la juventud.» más barata. Tienes que bailar como si nadie te estuviera viendo, amar como si nunca te fueran a hacer daño, cantar como si nadie te estuviera escuchando, y vivir como si el cielo estuviera en la Tierra.
2. Celebra tu existencia. – Tu mente es la ventana por la que ves al mundo. La manera de hacer este, el día más feliz de tu vida, es pensar, sentir, caminar, hablar, dar y servir como si fueras la persona más afortunada del mundo entero. Con la mente abierta, con el corazón abierto, y con la mano abierta. No necesitas nada más. Todo está bien… y así será.