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Calidad de Vida


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“La obsesión por ser feliz todo el tiempo te hace miserable”
29 Mar
2020
Escrito por juancarlos

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por Ana Torres Menárguez – El psicólogo israelí Tal Ben-Shahar, 25 años profesor en Harvard, cree que el gran mal del siglo XXI es que no se busca tiempo para el descanso
Tal Ben-Shahar (Ramat Gan, Israel, 1970), doctor en Psicología y Filosofía por la Universidad de Harvard, donde fue profesor 25 años, lleva otros tantos estudiando la felicidad. Como muchos otros expertos, cree que el gran enemigo del bienestar es el estrés: el 94% de los universitarios estadounidenses lo sufren. “Es la nueva pandemia global”, dice en alusión al calificativo empleado por la Organización Mundial de la Salud. Los médicos lo llaman el “asesino silencioso”, cuenta. Pero el psicólogo israelí cree que durante años se ha estado mirando al lado equivocado; no hay que estudiar los factores que lo provocan, sino las conductas que no lo curan. “Hemos dejado de darle importancia al descanso, a la recuperación y no basta con el sueño”, apunta.
Ben-Shahar cambió hace unos años Boston por Nueva York y ahora imparte un seminario sobre la felicidad en la Universidad de Columbia, además de dirigir el Happiness Studies Academy, una plataforma online con cientos de estudiantes interesados en aprender a gestionar sus emociones. Desde hace años tiene claro el diagnóstico: la felicidad constante no existe.
Esta semana ha participado en EnlightED, un evento sobre el futuro de la educación y su relación con la tecnología organizado en Madrid por South Summit, la Fundación Telefónica, IE University y la Fundación Santillana.
Pregunta. ¿Existe un sistema inmune psicológico? ¿Hay personas que tienen mayor tendencia a la tristeza?

Cómo cambiar tu vida por completo: 5 consejos para cambiar el impulso
28 Mar
2020
Escrito por juancarlos

Cómo cambiar tu vida por completo: 5 consejos para cambiar el impulso »

Quieres saber cómo cambiar tu vida?. Bueno, no estás solo, todo ser humano, en algún nivel, quiere tener éxito. La mente fue diseñada para crecer, aprender y prosperar.
Pero muy pocas personas realmente viven la vida al máximo porque no tienen los hábitos y rituales adecuados para el éxito. Esto lleva a una vida frustrante e insatisfactoria para muchos.
Si tu vida está empezando a ir en una dirección que no quieres. Depende de ti tomar acción. Nadie viene a salvarte.
Tienes que convertirte en tu propio superhéroe, toma el control de tu vida ahora.
Así es como puedes cambiar tu vida completamente:
1. Alimenta tu mente con contenido inspirador
El mundo está lleno de titulares negativos de clickbait para aprovechar el centro del miedo de tu cerebro. Es por eso que el viejo dicho, “venta de noticias negativas” es 100% cierto.
¿Con qué frecuencia lee las noticias y encuentra una historia positiva, edificante o feliz? ¡Muy raramente!
No te conformes con este tipo de contenido basura. En su lugar, utiliza un recurso positivo, edificante e inspirador. Ya sean videos motivadores, afirmaciones positivas o lecciones de aprendizaje de personas que han experimentado el tipo de éxito que anhelas.

Misión
27 Mar
2020
Escrito por juancarlos

Misión »

por Enrique Rafael Gabriel Momigliano – En este mundo externo (e interno ¿por qué no?) convulsionado, conflictivo, cambiante, repentino e insospechado, postulo que lo que puede sostenernos íntegros y con una mirada hacia adelante es LA MISIÓN.
La de cada uno de nosotros, la que incentivándonos con su promesa de dejar algo en él, pueda guiarnos aún en los momentos de angustia, impotencia y soledad que atravesamos los seres humanos. Saber para qué estamos aquí mantiene vivo nuestro fuego interno y nuestro sentido.
Pero… ¿Qué es la misión? La misión es aquello que vinimos a cumplir cuando nacimos, que despierta en nosotros una profunda pasión, que aunque necesitemos leer y estudiar acerca del tema que la ocupa, nada nos resultará forzoso porque sólo estaremos poniendo afuera lo que ya tenemos dentro como don o talento y entonces, el conocimiento y la acción fluirán como un río caudaloso pero armonioso, muy armonioso.
La vida quiso que hoy volviera a mi en forma coincidente –como sucede todo aquello significativo para nosotros- el recuerdo de la película Mr. Holland’ Opus con una magnífica actuación de Richard Dreyfuss el que conmueve hasta las lágrimas. Es del año 1995, quizás la hayas visto. Si es así, mi sugerencia es que la vuelvas a ver y si no, véla porque puede operar sobre vos como un manto de serenidad, como guía, como alegría de poder identificarte…no me alcanzaría toda la página para seguir describiendo emociones y efectos posibles.

4 Claves para Revisar las Prioridades en tu Vida – Mas y Mejor
26 Mar
2020
Escrito por juancarlos

4 Claves para Revisar las Prioridades en tu Vida – Mas y Mejor »

Todos tenemos prioridades en la vida: trabajo, dinero, familia, salud…
Pero quizás no todos nos paramos a meditar sobre ellas, para ver si de verdad estamos tomando decisiones de forma consecuente con nuestros valores y objetivos.
Esta falta de análisis interno nos lleva muchas veces a evadir la responsabilidad de nuestras decisiones y acabamos poniendo diversas excusas que solo sirven para engañarnos a nosotros mismos.
Este es el primer hábito que comenta Stephen Covey en su libro Los 7 habitos de la gente altamente efectiva: Sea Proactivo.
Ser proactivo quiere decir que tenemos la iniciativa y la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan.
¿Sabes que significa la palabra responsabilidad? Habilidad para elegir la respuesta.
Por lo tanto, si te consideras una persona responsable, puedes y debes elegir tu respuesta a cada situación en base a tus valores y no quedarte parado culpando a factores externos.
1. El lenguaje importa
¿Eres consciente de cómo hablas o incluso de cómo piensas?

Cómo superar 5 formas de complicarse la vida innecesariamente
25 Mar
2020
Escrito por juancarlos

Cómo superar 5 formas de complicarse la vida innecesariamente »

Por Jennifer Delgado 
Hay personas que saben fluir, que afrontan los problemas apenas aparecen y encuentran soluciones rápidamente. No es que la vida les sonría o que tengan más suerte que el resto de los mortales, tan solo son proactivos y no dejan para mañana lo que pueden hacer hoy.
Al contrario, otros se complican la vida innecesariamente, se quedan atascados analizando el problema o buscando soluciones. Les cuesta mucho salir del agujero cuando caen porque tienen lo que podríamos llamar “sobrepeso mental”.
Estas personas dan demasiadas vueltas a los problemas, analizan al milímetro las posibles soluciones y postergan indefinidamente la toma de decisión hasta que no se encuentran contra la espada y la pared. Ello genera una sobrecarga emocional y cognitiva que puede llegar a ser extenuante.
Tipos de pensamiento que nos complican la vida
1. Planificas tareas pendientes que realmente no necesitas hacer
A menudo nos sobrecargamos con compromisos o tareas que no son realmente necesarios. El problema es que cuando comenzamos nuestro diálogo interior con la palabra “necesito” se activa la alarma para dar prioridad a esa presunta necesidad. Eso puede hacer que prioricemos cosas que no son necesarias y posterguemos aquellas que realmente son imprescindibles.