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¿Qué es la apatía? Sus síntomas y causas
21 Jul
2021
Escrito por Juan Carlos Valda

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​Por Jennifer Delgado Suárez
Antes o después, la apatía suele llamar a nuestra puerta. Se instaura como una sensación de desgana que se extiende al plano físico y psíquico. No tenemos ganas de hacer nada, pero también nos sentimos drenados por dentro. A veces esta sensación nos asalta de manera repentina y desaparece tal como llegó. Otras veces puede ser la señal de que algo más grave está ocurriendo y necesita nuestra atención.
Apatía, una definición más allá de la falta de pasión
Para comprender la definición de apatía debemos remontarnos a su origen etimológico. Esta palabra proviene del griego ἀπάθεια (apatheia), que deriva de “phatos”, y significa emoción, sentimientos y/o pasión. Por tanto, el concepto de apatía hace referencia básicamente a la ausencia de pasión y sentimientos. De hecho, cuando nos sentimos apáticos experimentamos un estado de embotamiento afectivo. No estamos deprimidos, simplemente nos falta la pasión y la pulsión de las emociones y sentimientos.

Dilema de la manta corta, cuando tenemos que elegir entre dos opciones malas
20 Jul
2021
Escrito por juancarlos

Dilema de la manta corta, cuando tenemos que elegir entre dos opciones malas »

por Jennifer Delgado Suárez
Es probable que te haya pasado en más de una ocasión. Tienes frío, así que estiras la manta para cubrirte la cabeza, pero te das cuenta de que tus pies han quedado al descubierto. Pronto vuelves a sentir frío, así que vuelves a arreglar la manta, pero al cubrirte los pies, dejas al descubierto la cabeza. Es algo frustrante.
El dilema de la manta corta es una teoría intuitiva según la cual, es imposible taparnos tanto la cabeza como los pies al mismo tiempo porque la manta no tiene el largo suficiente. Por tanto, nos vemos obligados a elegir entre dos opciones, pero ninguna de ellas nos satisface por completo.
El problema comienza cuando aplicamos ese tipo de razonamiento a los conflictos más complejos de la vida y asumimos – o nos hacen creer – que solo tenemos dos opciones y que debemos decidir entre ambas, aunque sean francamente malas o nos resulten insatisfactorias.
Una condena permanente a la insatisfacción y la frustración

La importancia de todos tus momentos
19 Jul
2021
Escrito por Juan Carlos Valda

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Hace poco empecé a sentir que el mundo a mi alrededor se derramaba. Más tarde supe que yo estaba completamente lleno de mí mismo y que era yo el que se derramaba por completo. Necesitaba vaciarme y fue algo duro.
En el cuadro La persistencia de la memoria de Salvador Dalí siempre son las 6 de la tarde, pero el tiempo se derrite a cada paso más allá de cualquier instante. Esto sucede porque existen dos realidades completamente paralelas de las que Francisco Alcaide hablaba hace años en su blog: el tiempo objetivo (el que transcurre en el reloj) y el tiempo subjetivo (la forma en la que lo empleamos y percibimos)

Estrés acumulativo, un enemigo insidioso
18 Jul
2021
Escrito por Juan Carlos Valda

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Por Jennifer Delgado Suárez
El estrés acumulativo es uno de los enemigos modernos más subvalorados pero que más daño puede hacernos. Suele crecer lentamente, escondido tras las obligaciones y las prisas cotidianas, de manera que cuando nos damos cuenta de su presencia suele ser demasiado tarde pues sus ramificaciones han llegado a afectar nuestra salud y nos han desequilibrado emocionalmente.
De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Yale reveló que exponernos a situaciones estresantes continuamente puede provocar cambios a nivel cerebral que, a la larga, terminan aumentando nuestra vulnerabilidad al estrés. Investigadores de la Universidad de California también comprobaron que el estrés acumulativo aumenta nuestra tendencia a la impulsividad, lo cual hace que tomemos peores decisiones y nos metamos en más problemas. Como resultado, nos vemos sumidos en un círculo vicioso estresante mientras observamos con cierto estupor e impotencia como se acumulan la tensión y la angustia psicológica en nuestra vida.
¿Qué es el estrés acumulativo y cómo se produce?

Sesgo de negatividad, ¿por qué nos enfocamos en lo peor?
17 Jul
2021
Escrito por Juan Carlos Valda

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Por Jennifer Delgado Suárez
Todos tenemos un sesgo de negatividad y sucumbimos a menudo a su influjo. Es como si nuestro cerebro tuviese un imán para fijar las experiencias negativas mientras se olvida fácilmente de las experiencias positivas. Por ejemplo, es probable que recuerdes dónde estabas y qué hacías exactamente cuando se produjo el ataque del 11 de septiembre de 2001, pero no recuerdes qué hacías al mes siguiente. Ese sesgo negativo nos ayuda a mantenernos a salvo, pero también puede hundirnos en el pesimismo. Por eso es importante aprender a reconocerlo y saber cómo gestionarlo.
¿Qué es el sesgo de negatividad?
El sesgo de negatividad se refiere a nuestra propensión a prestar atención, aprender y utilizar información más negativa que positiva. Es una especie de asimetría en nuestra manera de procesar los sucesos y comprender el mundo, la cual hace que los estímulos negativos provoquen respuestas más rápidas y prominentes que los positivos.
El sesgo de negatividad puede explicar por qué recordamos más los insultos que los cumplidos y les damos más vueltas en nuestra mente. También explica por qué reaccionamos de manera más intensa a los sucesos adversos o por qué prestamos más atención a las noticias negativas que a las positivas.