Calidad de Vida
10 mentiras y excusas perjudiciales que a tu mente le encanta decirte »
Por Marc Chernoff – En última instancia, sólo nuestros propios pensamientos pueden herirnos.
La mente es una cosa maravillosa. También es una total mentirosa y una máquina de poner excusas que con frecuencia trata de convencernos de no tomar acciones que sabemos que son buenas para nosotros. Y al final, esto evita que muchos cambios positivos no tengan lugar en nuestras vidas.
Tuve que aprender a vigilar estas mentiras y excusas con mucho cuidado para poder realizar los cambios positivos que hice en mi vida: una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, meditar, dormir más, escribir diariamente, planear mejor, posponer menos, lograr más enfoque, etc.
Si no hubiera aprendido sobre estas mentiras y excusas, y la forma de suprimirlas, nunca hubiera tenido éxito en hacer estos cambios positivos. De hecho, hasta que lo entendí mejor, había fallado infinidad de veces cuando era joven debido a las tendencias engañosas que mi mente utilizaba para aplastar lo mejor de mí.
Entonces, ¿por qué la mente nos miente y crea excusas irracionales?
Porque nuestras mentes quieren comodidad, es por eso. Es miedo de la incomodidad, la presión y al cambio. La mente es absorbida en su zona de confort, y en el momento en que tratamos de forzar demasiado el límite de esa zona durante demasiado tiempo, la mente trata desesperadamente de volver a la zona cero a cualquier precio… incluyendo sacrificar nuestra salud, felicidad y éxito a largo plazo.
5 Cosas que el perfeccionismo te quita »
Trabajas con ahínco y constancia. Optimizas los recursos de los que dispones. El resultado es de gran calidad, porque te has esmerado con los detalles.
¿En todos, toditos los detalles o sólo en aquéllos que pueden hacer la diferencia?
Podemos distinguir la actitud positiva de quien se adapta a lo que tiene entre manos para ofrecer un gran trabajo, frente a la actitud de quien se presiona a sí mismo para llegar al resultado perfecto y se frustra ante los obstáculos.
También podemos distinguir la actitud de quien es perfeccionista en su trabajo, porque así lo requiere su ocupación, y la de quien es perfeccionista a tiempo completo.
O, también, la actitud de quien apunta a perfeccionarse (en un terreno o en general) de la actitud de quien apunta a parecer perfecto a ojos de los demás. Hay varias maneras de entender el perfeccionismo.
6 maneras simples de darle la vuelta a un día malo »
Por Gwen Moran – Ya oíste los conocidos consejos para atravesar un mal día; respira profundamente, medita, se consciente.
Pero algunos días son simplemente tan malos que ni siquiera horas y horas de respiración profunda lo van a cambiar. Además, ¿cómo puedes meditar cuando estás a punto de salir corriendo por la puerta gritando?
“Es síntoma de una cultura de trabajo feliz en la que todos nos esforzamos por trabajar; sentimos que la otra cara de esto es que las emociones negativas son algo que debemos hacer desaparecer inmediatamente. Que podemos colorear cómo reaccionamos ante cualquier desafío que aparezca,” dice la terapeuta Melody Wilding de Nueva York, que trabaja con personas de alto rendimiento para ayudarlos a superar la ansiedad y las dudas.
Cuando el día vaya cuesta abajo y sientas como si sólo fuera a empeorar, prueba estas seis cosas para darle la vuelta.
1. Cambia la historia
Cuando veas que el día va horriblemente mal, ten en cuenta cómo lo estás etiquetando.
10 frases que las personas exitosas evitan (pero que los perdedores usan todo el tiempo) »
Por Bernard Marr – Ganar y perder depende más de tu estado de ánimo que de cualquier otra cosa. Puedes ser un exitoso buscavida trabajando en el correo tan fácilmente como puedes ser un CEO perdedor. Al cultivar la mentalidad de un ganador, te alistas para un mayor éxito.
Revisa está lista de frases y nota cualquiera que aparezca en tu vocabulario diario. Eliminarlos de tu boca a la larga eliminará los pensamientos negativos que provocan y te ayudará a creer que puedes lograr el éxito.
1. No va a funcionar
¿Cómo sabes que no va a funcionar? Incluso si se trata de algo que ya intentaste antes, eso no quiere decir que no vaya a funcionar esta vez. Desechar ideas sin intentarlas definitivamente no es la marca de un ganador.
2. No puedo hacerlo
La actitud para enfrentar la vida »
por Omar Carreño – Este artículo ha tenido muchos borradores y es que necesitaba escribir sobre esto porque sé que muchos de mis lectores lo pueden encontrar interesante e incluso necesario, pero lo difícil fue encontrar el equilibrio que necesitaba para mostrar las dos caras de la moneda.
Así que ahí les van las historias que quiero compartirles, una no muy grata y la otra muy interesante.
Dejarse morir
He titulado esta historia de esta forma ya que se refiere precisamente a la muerte de un conocido mío. Una persona con la que en su momento, cuando fumaba, tuve oportunidad de compartir muchos momentos de cigarro. Era una persona ya mayor que hace dos semanas se dejó morir. Tal vez el proceso no fue inmediato, pero se rindió ante todo, y falleció de depresión y de desnutrición.
