Calidad de Vida
Cultiva los pensamientos potenciadores, desactiva los que te limitan »
por Raúl Alonso
“A mí se me dan muy mal los idiomas”, “nunca encuentro el momento para ir al gimnasio”, “no es el momento de sacar una nueva línea de negocio”.
Puede que aprender inglés, mejorar tu forma física o diversificar tu empresa se encuentren entre tus buenos deseos para 2016, pero deberás cambiar de actitud si quieres apuntarte el tanto.
Las creencias limitantes generan algo más que una sana prevención: ansiedad. Nos alejan del objetivo.
La neuropsicología ha demostrado que todos anticipamos los resultados sobre las acciones que programamos, condicionando la actitud con la que nos enfrentamos. Si el niño que da sus primeros pasos tuviera en su mente que va a caerse, nunca aprendería a andar, sin embargo prueba una y otra vez hasta que echa a correr.
El diálogo interior positivo
Cuál es tu límite y por qué es imprescindible que lo conozcas »
por Aida Baida Gil
Si tu vida sigue un ritmo frenético, no tienes ni un minuto que perder y estás desbordada, este artículo es para ti.
Tu situación es mucho más frecuente de lo que parece y, lo que es peor, hoy en día se justifica y casi hasta se exige. Parece que es normal y deseable estar así y si no es que no eres una profesional “de verdad”. Es verdad que cierto nivel de estrés es bueno para tu desarrollo, pero aquí hablamos de algo más que cierto nivel.
Me refiero a una situación en la que no tienes tiempo para ti, estás estresada y empiezas a darte cuenta de que así no puedes seguir. O bien ya estás totalmente desbordada y no sabes cómo cambiarlo. Como digo es algo frecuente, y también preocupante, porque esto no para hasta que algo te obliga a parar (una enfermedad por ejemplo) y por supuesto no queremos llegar a ese punto.
Entonces, ¿qué puedes hacer cuando tu vida te desborda?
Tres cosas:
Primero, cambiar esa idea. No es la vida la que te desborda, eres tú que no sabes poner límites.
Ilusión como combustible »
por Koakura
¿Cuál es la principal fuente de motivación? ¿cuál es la mayor fuerza que puede mover a un colectivo?, desde estas líneas me atrevo a afirmar que la ilusión es el principal agente motivador y que, por más que la ilusión individual mueva montañas, la ilusión de un grupo, mueve cordilleras enteras.
Visualizar ese futuro, ese reto ilusionante en pos del cual todas las personas involucradas quieren ir, es el principio del final de un sueño y el inicio de la consecución de un objetivo, ya que al fin y al cabo, es tan solo el horizonte temporal el que separa uno de otro.
He participado en múltiples equipos y, el principal elemento en el éxito, ha sido utilizar la ilusión como principal combustible, y es que desde esa emoción, todo se torna posibilidad, si no tenemos los recursos, sabremos dónde encontrarlos, si no tenemos el tiempo, sabremos de dónde sacarlo, si no tenemos los conocimientos, sabremos quién nos los proporcionará.
Para ya de quejarte… te hace daño »
Winifred Gallagher escribe sobre temas científicos y, en su estupendo libro, Atención Plena, cuenta cómo, después de ser diagnosticada de cáncer, uno terrible y avanzado, decidió que la enfermedad no iba a monopolizar su atención.
En lugar de centrarse en lo desagradable de su condición —afirmó—, iba a enfocarse en las cosas que funcionaban en su vida: películas, caminatas y el Martini de las 18:30.
El tratamiento que la curó fue terrible y agotador. Sin embargo, ella recuerda esa época como “a menudo muy placentera”.
Dado el éxito de su experimento, Gallagher se pasó los siguientes cinco años investigando el papel que juega la atención (es decir, aquello en lo que decidimos interesarnos y lo que decidimos ignorar) en la calidad de nuestra nuestra vida.
10 cosas que las personas fracasadas nunca dejan de hacer »
Por Bill Murphy JR. – Ya abordamos los hábitos diarios que las personas realmente exitosas tienen. Ahora le echaremos un vistazo al lado opuesto de la moneda, los hábitos que las personas no exitosas tienen y que no les dejan triunfar.
Aquí hay 10 cosas que las personas realmente fracasadas simplemente no pueden dejar de hacer.
1. Ignorar
Aquí estamos hablando de ignorar los problemas o los asuntos que les incomodan enfrentar, y sólo atinan a esconder la cabeza en la arena.
Un oficial para el que trabajé en el ejército solía decir que las malas noticias son lo contrario de los vinos; rara vez se ponen mejor con la edad. Lamentablemente, algunas personas realmente fracasadas no pueden lidiar con el estrés de la vida moderna, por lo que ignoran los problemas y simplemente esperan que desaparezcan. Lo cual rara vez funciona.
