Coaching & Mentoring
10 Frases para salir de tu zona de confort inmediatamente »
Por Jennifer Delgado Suárez – La zona de confort es ese espacio en el que nos sentimos protegidos y al seguro, un espacio construido por nuestras rutinas, hábitos y patrones de pensamiento en el que estamos relativamente a gusto debido a la sensación de familiaridad y porque creemos que no nos exponemos a grandes sobresaltos o sorpresas indeseadas.
No tenemos que salir continuamente de nuestra zona de confort. Ni obsesionarnos con ello. A veces, todo lo que necesitamos para recuperar fuerzas después de una debacle emocional es un lugar donde nos sintamos psicológicamente seguros.
Sin embargo, también debemos asegurarnos de que esa zona de confort sea cada vez más amplia porque mantenernos siempre dentro de sus límites puede significar condenarnos al tedio y al anquilosamiento personal. Debemos asegurarnos de que ese estado de aparente comodidad no se convierta en la excusa perfecta para no hacer nada, no crecer, no arriesgarse y, en definitiva, no vivir.
Las mejores frases sobre la zona de confort
1. “Haz algo que te atemorice” – Eleanor Roosevelt
Coaching sistémico: 25 ideas sobre conveniencias, problemas y requisitos. »
Por Enrique Sacanell – Sinceramente no se de donde me saqué que el libro de Anton de Kroon y Siebke Kaat, que comentaba en la entrada anterior, se titulaba “The surprising approach of systemic consulting”.
Estoy seguro que no me lo inventé (espero no estar ya tan mal) pero no recuerdo dónde lo leí, porque el título del libro es el que podéis ver en su portada: “Systemic consulting. The organisation as a living system”. La versión en inglés del libro solo está disponible en e-book.
El caso es que quedé pendiente de comentar la segunda parte del libro, en la que se centra en las características de la consultoría y el coaching sistémico. Voy con ello.
De Kroon y Kaat plantean que no siempre es adecuado trabajar con un enfoque sistémico. Así, por ejemplo, si el cliente tiene una idea preconcebida, muy concreta y específica, del resultado que desea obtener, no tiene sentido plantearse un acercamiento sistémico al problema.
El acercamiento sistémico a los problemas de una organización no se presenta como la única forma de intervenir con éxito, más bien su lugar llega cuando otras soluciones no sistémicas no consiguen desatascar los problemas.
En palabras de Anton: “Si los problemas en una organización son persistentes y las intervenciones que se han realizado apenas dan resultado o este es muy efímero, entonces parece que el sistema necesita algo más, antes que las diferentes partes del sistema vuelvan a recobrar sus fortalezas”.
Cómo desactivar los 5 tipos de saboteadores de tu mente que te impiden avanzar »
Por Daniel Colombo
Todos hablamos con nosotros mismos. Este diálogo rumiante va por dentro y muchas veces dice cosas que no nos apoyan para avanzar.
Es el saboteador, esa parte interna de cada uno conformada por ciertas creencias limitantes, barreras inconscientes, a veces emocionales o construidas en la mente, que le dan letra a ese personaje que convive con nosotros.
Como un lorito que habla en negativo, es severo al criticarnos, nos hace sentir vergüenza, y hasta nos condiciona a actuar de ciertas maneras que, quizás, son juntamente en contra de lo que anhelamos.
El proceso del saboteador es evidente, aunque sutil en su mecanismo: permanece en las sombras, por debajo. Es como un subtítulo que no está a la vista y que aparece detrás de cada meta, objetivo, sueño e idea que queremos alcanzar. Quiere que tu vida se estanque.
Como forma parte de nuestra estructura psíquica, es posible que no te des cuenta de su peso y de cómo influye decididamente en cada aspecto de tu vida. Este personaje limitante te sabotea y desafía a veces asumiendo roles con otras caracterizaciones. Como vive enmascarado, adopta diferentes manifestaciones según le demos poder para intervenir.
La buena noticia es que podemos silenciar y hasta apagar completamente esa vocecita descalificadora interna.
LAS 6 EMOCIONES FRECUENTES DEL FRACASO: TÉCNICAS PARA SUPERARLAS »
por Daniel Colombo – Si estás en movimiento con tu vida es casi seguro que alguna vez has fracasado: desde traspiés pequeños cuando algo no salió como lo esperabas, hasta situaciones de magnitud cuando quebraste económicamente, pusiste un negocio y tuviste que cerrarlo, te estafaron o viviste situaciones realmente complicadas.
Fracasar es una sensación donde sentimos que el mundo se nos viene encima. Se la sufre, y a la vez, si lo sabes aprovechar, suele ser una gran consejera para corregir el rumbo, adquirir experiencia y seguir adelante más fortalecidos y sabios.
DOS TIPOS DE FRACASOS
En todo este contexto de huracanes emocionales cuando fracasas, es necesario hacer una distinción: una cosa es cuando tienes motivos reales y tangibles para sentirte horriblemente mal ante un fracaso contundente; y otra, muy distinta, cuando sientes internamente el fracaso, e incluso te sientes un fracasado, sin que haya motivos objetivos que avalen esa emoción.
Empecemos por qué hacer en el segundo caso: es posible que puedas encarar un proceso de autoconocimiento para fortalecer tu autoestima, y así adquirir mayor auto valoración.
La ventana de Johari, una herramienta práctica para el autoconocimiento »
por Daniel Colombo – ¿Estás percibiendo que tu auto imagen no coincide con la que los demás tienen de ti? ¿Has detectado brechas y grandes diferencias entre cómo eres y cómo lo manifiestas? Este artículo es para ti, ya que te explica paso a paso en qué consiste la ventana de Johari, una herramienta práctica para el auto conocimiento y desarrollo personal y profesional.
La Ventana de Johari proviene de la psicología cognitiva, y fue creada por los psicólogos Joseph Luft y Harrington Ingham. Si observas bien las primeras letras sus nombres conforman la palabra Johari.
Está diseñada para reflejar e ilustrar los procesos de interacción humana y sus dinámicas. Este modelo es utilizado generalmente en grupos de auto ayuda y en ejercicios de dinámicas grupales en empresas y otras organizaciones, y permite, entre otros aspectos, mejorar la comunicación, promover el conocimiento acerca de uno mismo, generar sinergias, mejorar el desempeño y detectar oportunidades de mejora. Es una radiografía muy útil para desarrollar el auto liderazgo.
