5 herramientas para conectar con tu verdadera esencia y desatar tu poder interior

por Javier Gimeno

Hoy me gustaría dirigirme a todas esas personas que no encuentran su lugar en el mundo, que sienten que no encajan en ningún sitio y que no entienden nada de lo que les ocurre en sus vidas.

Esas personas que viven identificadas con sus miedos, carencias e inseguridades.

Que han creído que son el personaje con la respectiva máscara que han ido creando durante toda su vida.

Y todo esto les ha llevado al sufrimiento.

A pensar que no pueden más, incluso a algunas personas les ha llevado a rendirse.

Afortunadamente hay remedio para todo esto si consigues conectar con tu  esencia.

Además cuando lo consigas tendrás muy claro cual es tu poder interior.

Empezarás a vivir una vida con sentido.

A continuación, voy a facilitarte las 5 herramientas que a mí me han servido.

Como se suele decir en matemáticas, aquí el orden de los factores no altera el producto, puedes utilizar las herramientas que más te gusten y encajen contigo.

Quizás en tu caso no es necesario utilizarlas todas, cabe la posibilidad de que con 2 o 3 te sea más que suficiente.

Déjame confesarte que por muy dormidos que hayamos estado durante nuestras vidas y no nos hubiésemos permitido conectar con nuestra verdadera esencia y nuestro poder interior.

Nuestra esencia es algo que siempre ha estado ahí desde el momento en que nacimos o incluso antes, así que si quieres vivir una vida con significado ha llegado la hora de dejarla salir y que cumpla su verdadera función.

Cómo conectar con tu esencia y desatar tu poder interior es lo que hoy te quiero contar.

No te identifiques siempre con tu ego

Desde que nacemos nos van poniendo etiquetas como pueden ser: un nombre, una religión, unas creencias e ideas, un partido político al que votar o un equipo de fútbol al que seguir.

Con un sistema educativo donde se nos tacha de listos o tontos según si encajamos en él o no, según los resultados que hayamos obtenido.

Van pasando los años y cuando llegas a la edad adulta te sientes identificado con todo esto y no te planteas ni siquiera la opción de cuestionar toda la información que se ha instalado en tu cerebro.

Has ido creando tu percepción de la realidad y tu forma de relacionarte con los demás, con tus miedos, carencias e inseguridades.

Por puro instinto de supervivencia, has ido creando una máscara, un ego.

Por supuesto, el ego tiene su función y quiere protegerte.

Pero ahora él se ha hecho grande y muy poderoso, y por norma general te dominará para el resto de tus días.

A no ser que le pongas remedio y te pares a analizarlo, cuestionarlo y comprenderlo.

Te animo a que lo hagas ahora, en este momento.

Porque este ego representa solamente un 20% más o menos de lo que realmente eres en realidad.

Tu esencia representa un 80% aproximadamente del potencial que tienes, de tu verdadero ser, para así poder realizar lo que realmente has venido a aportar en este mundo.

Así que un primer paso para conectar con nuestra verdadera esencia, seria atreverse a cuestionar todas estas etiquetas y creencias que nos han sido impuestas desde bien pequeños.

En las siguientes preguntas te invito a reflexionar:

• ¿Cómo serias sin esta careta que has creado?
• ¿En quién te convertirías sin estos miedos, carencias y limitaciones?
• ¿Qué precio estas pagando por vivir apegado a todas estas creencias?
• ¿Cómo te definirías a ti mismo si hubieras nacido en otra parte del mundo?
• ¿Qué es lo que no cambiaría de ti?

Sé que son preguntas muy profundas.

Quizás a tu ego no le interese ni siquiera contestarlas.

Permíteme un consejo.

Tómate un tiempo de reflexión, coge lápiz y papel y responde tranquilamente cuando estés a solas.

Este ejercicio requiere de mucha honestidad.

Es el primer paso para la conexión con tu ser.

Nadie ha dicho que es fácil pero definitivamente sí que es posible. 😉

En este artículo que escribí hace un tiempo sobre mi historia personal te explico como conseguí descubrir mi camino.

Te cuento como aprendí a no identificarme solamente con mi ego.

Conectando así con mi verdadera esencia.

Practica la meditación

La meditación es la segunda herramienta que te recomiendo para conectar con tu esencia.

Esta práctica requiere de tiempo y dedicación, al principio nuestra mente nos juega malas pasadas porque le encanta despistarse y engancharse a los pensamientos.

Es como un caballo salvaje, hay a que aprender a domarla para poder controlarla y calmarla.

Aprender a meditar requerirá de un tiempo, fuerza de voluntad y disciplina.

Es como cuando te quieres poner en forma y te apuntas a un gimnasio.

En un día sabes que no conseguirás nada, hay que persistir un poco más de tiempo si quieres conseguir resultados.

Para empezar a meditar escoge un momento del día que puedas estar un rato tranquilo.

Lo preferible seria meditar por la mañana después de haber dormido, estarás bien descansado y así no corres el riesgo de dormirte.  😉

Siéntate cómodamente, cierra los ojos y empieza a tomar respiraciones muy profundas.

Deberás centrarte solamente en la respiración.

Cuando tu mente empiece a generar pensamientos deberás dejarlos pasar.

Como si fueras un observador externo a ti y a tus pensamientos.

Intenta no quedarte enganchado a ningún pensamiento.

Respira.

Al principio puedes hacer unos 10 minutos, aunque lo ideal seria al menos 30.

Incluso puedes buscar alguna meditación guiada para empezar si te es más cómodo.

Esto ayudará a enfocarte mucho mejor en el día a día, y centrarte realmente en las acciones más importantes para ti.

Te servirá para no identificarte con los miles de pensamientos que va generando nuestra mente.

Además te llevas contigo todos los beneficios de la meditación para el resto del día.

Si eres de esas personas que necesita hacer actividades en grupo para tener constancia.

Puedes apuntarte a un grupo de yoga, mindfullness o meditación que esté cerca de tu casa.

Quizá es lo que necesitas para empezar con más motivación y entusiasmo. 😉

 

Ponte a dieta de ruido y toxicidad

Noticias en la prensa, noticias en la radio, noticias en la televisión y ahora el móvil con sus redes sociales.

Ahora te pregunto: ¿ha habido alguna noticia buena y positiva para ti?

Seguramente no.

Vivimos en una sociedad con muchísima distracción.

En la actualidad, por norma general la mayoría nos empeñamos en llenarnos de información y ruido que sólo nos aporta toxicidad en nuestra vida.

Esto no nos ayuda a conectar con nuestro verdadero ser, generando miles de personas enfermas, dormidas, tristes y apagadas.

Personas que no saben quien son realmente, ni para qué están aquí, van a la deriva y sin rumbo por la vida.

¿Me permites un consejo?

Ponte a dieta de ruido, toxicidad y contenidos basura que no te aportan nada.

Vas a ver como cambia tu vida a mejor progresivamente sin apenas darte cuenta.

Yo personalmente he dejado de ver las noticias en la televisión, tengo como costumbre elegir el contenido que consumo a diario y me encanta poner vídeos de youtube que me aporten valor.

Hay miles de entrevistas, charlas y conferencias interesantes que te pueden servir.

Por otro lado, es esencial cuidar también de tus relaciones personales y afectivas.

Es muy importante que te juntes con personas que te sumen, que te aporten, que sean afines con tus principios y valores.

Que no te resten esa energía que tanto necesitas.

Rodearte de personas que te inspiren y aprender de ellas es una tarea fundamental para desatar tu poder interior.

Te hará crecer como persona, te subirá la autoestima y no caerás en la trampa de la arrogancia, creyendo que lo sabes todo.

Así que la cuarta herramienta seria ésta.

Empieza a cuidarte, todo empieza en ti. 😉

Esta acción, con un poco de fuerza de voluntad, va a dar lugar  a que poco a poco brote tu semilla y empiece a manifestarse tu verdadera esencia.

 

Visualiza a tu yo superior

Todos tenemos un yo superior o un líder interno, esa parte que guía nuestros actos y sabe que al final todo sale siempre bien.

Esa versión mejorada de nosotros mismos que tiene: fuerza, sabiduría, compasión, seguridad, valentía, entusiasmo, confianza, alegría, vitalidad, optimismo…

Cuenta con todos los valores y atributos que nos sean necesarios.

Nuestro yo superior sabe que tiene un  propósito mucho mayor que nosotros mismos, va mucho más allá de nuestro ego y nuestros miedos.

Esa versión que no se limita, que no le importa el que dirán y actúa con una gran seguridad y firmeza.

Así que una tercera herramienta seria ésta.

Dale vida y forma, atrévete a visualizarlo.

Ha de ser preferiblemente, mucho más grande que tú.

Da igual si es una forma humana, puede ser un animal, quizás es un personaje animado o un superhéroe que te inspire.

Incluso puede ser algo abstracto, no tiene porque adoptar un forma física.

Mi yo superior es un León. 😉

Es mi propio líder interno, mi autoridad y mi guía.

 

 

El León tiene atributos como el coraje, la valentía, la seguridad, la firmeza, la autoridad y la protección.

Todas las características que me recuerdo que tengo y me proporciono cuando estoy conectado a él.

Tengo varias imágenes de leones por mi casa para visualizarlo a diario. 😉

Se sabe que en la antigüedad, los sabios ya utilizaban esta técnica, confiaban en que tenían algo superior a ellos mismos, una versión mejorada que les guiaba y les inspiraba.

Cuando hayas elegido a tu yo superior puedes ponerte en tu hogar, fotos, detalles o figuras que te recuerden a él.

Todo esto te hará sentir mucho más conectado a ti mismo.

Estarás mejor, verás esa mejor versión de ti mismo hasta llegar a alcanzar esa fe, seguridad, confianza y felicidad que tanto anhelas.

 

Aprende a confiar en tu intuición

Todos tenemos esa voz interior, ese poder de intuición que muchas veces nos sirve de guía.

Aprender a escuchar tu intuición y confiar en ella, será de gran ayuda.

El primer paso que te recomiendo es que le pongas lugar físico a esa intuición en tu cuerpo.

Cierra los ojos, respira, concéntrate y date permiso para sentirla.

¿Dónde la sientes?

En mi caso yo la siento en la boca del estómago casi en la zona del esternón.

Puedes sentirla en la frente, en el cuello, en el pecho o incluso en las piernas.

Pruébalo.

Realiza este ejercicio.

Te aseguro que vale la pena intentarlo.

Recuerda que muchas veces has tenido presentimientos cuando conoces un lugar o una persona nueva.

A la hora de tomar una decisión importante como: elegir una pareja, cuando cambiaste de hogar, cuando elegiste una formación o un trabajo nuevo.

De alguna manera te has ido guiando durante toda tu vida.

Gracias a la intuición.

Así que una quinta herramienta seria ésta.

Identificar este poder y desarrollar la intuición al principio no es tarea fácil, pero se puede conseguir si estás atento y despierto.

Recuerda en que momentos de tu vida has utilizado este poder.

¿En qué ocasiones acertaste?

Te vas a dar cuenta de que la has utilizado mucho más de lo que crees, y que pocas veces se ha equivocado.

La intuición siempre juega a tu favor.

Con el paso del tiempo y la práctica aprenderás a desarrollarla.

Aprende a verte, a observar bien a tu alrededor, a escuchar más y mejor a las personas que te rodean.

Será un punto clave para conectar con tu esencia y desatar ese poder interior.

Conclusiones

Hasta aquí las herramientas que me han permitido conectar con mi verdadera esencia y desatar mi poder interior.

Espero que sirvan para inspirarte. Por supuesto, existirán muchas más.

Puedes contarme cuales te han servido a ti.

Me encantará saberlo. 😉

Sinceramente, deseo que puedas superar tus miedos y limitaciones para desatar tu poder interior.

Conectar con tu esencia te hará vivir una vida mucho más plena.

Una vida que merezca la pena ser vivida

Fuente https://www.abcoach.es/conectar-con-tu-esencia/