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“De un conflicto se sale poniendo palabras a las emociones”
18 May
2019
Escrito por Juan Carlos Valda

“De un conflicto se sale poniendo palabras a las emociones” »

Por Lluís Amiguet – ¿Cómo explicar un conflicto entre adultos a un niño?
¿Se refiere a un conflicto como el catalán?
Por ejemplo.
Pues no es tan diferente de explicárselo a un adulto: hay que poner palabras a las emociones.
¿Y si no se las pones?
No llegas a controlarlas. Los niños aún no saben objetivar sus emociones, porque no han adquirido distancia crítica respecto a sí mismos. Cuando los niños se pelean…
Supongo que hay que separarlos.
Y enseguida hacerlos hablar. Hay que dedicar tiempo a que objetiven sus emociones

La decisión más rentable: gestiona tu energía
17 May
2019
Escrito por Juan Carlos Valda

La decisión más rentable: gestiona tu energía »

Por Javier García – Este ordenador con el que escribo. Mi coche. El fuego de la chimenea que me calienta. Mi móvil. La energía está en todo lo que nos rodea. No se crea ni se destruye, aunque se degrada, según la segunda Ley de la Termodinámica. Algo que tenemos tan asumido en los cacharros se nos olvida para el cacharro más importante que tenemos: nuestra mente, nuestro organismo, nuestra esencia como humanos.
Como si fuéramos un vehículo al que le echas gasolina, o lo recargas en una nueva batería eléctrica. Como cuando nuestro móvil se «muere» y lo tenemos que hacer revivir… las personas necesitamos de energía para vivir. Pero recargarnos es algo más complejo que «enchufarnos». Nuestro punto de recarga es invisible, y no es un acto automático. Asumimos que el sueño repara todos los problemas energéticos, toda la degradación de nuestra energía. Pero el sueño no siempre repara.
Aprendes a no circular demasiado tiempo en reserva cuando te has quedado tirado con el coche en medio de una carretera; o a usar mejor el móvil después de estar incomunicado por hablar más de la cuenta, de cosas sin importancia o por navegar para pasar el rato. Aprendes a comer, a saborear, a apreciar lo que tienes cuando pasas hambre. Aprendes a usar el agua cuando te mueres de sed. La escasez agudiza el ingenio y es un verdadero master para nuestra experiencia.

7 trucos mentales para dejar de preocuparte por lo que piensan los demás
16 May
2019
Escrito por Juan Carlos Valda

7 trucos mentales para dejar de preocuparte por lo que piensan los demás »

Por Shana Lebowitz – Preocuparte por lo que la gente piensa de ti es parte de ser un ser humano normal.
De hecho, científicos en un estudio encontraron que el centro de recompensa en los cerebros de las personas se activaba cuando alguien les decía que aprobaba sus gustos por la música.
Sólo es un problema cuando eres consumido por preocuparte por tu reputación; cuando cada decisión por qué ponerte, con quién pasar el rato, e incluso qué carrera seguir están basadas en el miedo a parecer estúpido.
Por desgracia, es difícil deshacerte de este hábito. Para ayudarte a dejarlo, consultamos el hilo de Quora, «¿Cómo puedo dejar de preocuparme por lo que piensen los demás?» Y destacó las respuestas más convincentes.
Sigue leyendo para abrazar la experiencia completa de ser tú mismo.
1. Recuerda que la gente no está interesada en ti

3 Lecciones de un maestro budista que cambiará tu forma de pensar
15 May
2019
Escrito por Juan Carlos Valda

3 Lecciones de un maestro budista que cambiará tu forma de pensar »

Algunas veces puede ser difícil lidiar con el estrés y la ansiedad. Los pensamientos negativos te nublan la mente y suele ser complicado eliminarlos de tu cabeza.
Afortunadamente, muchos maestros espirituales encontraron los mismos problemas que tú en el pasado, y la manera cómo lo superaron representa una valiosa sabiduría de la que todos podemos beneficiarnos.
A continuación repasamos algunas de las lecciones más poderosas para superar el estrés, el miedo y la ansiedad para poder vivir una vida plena y digna.
1) Las emociones negativas son maestros perfectos
Muchos de nosotros no expresamos adecuadamente los pensamientos negativos, guardamos mucho lo que sentimos y no lo compartimos con los demás.
Creemos que tenemos que ser positivos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Comparte en Twitter
Las emociones negativas son importantes para enseñarnos sobre nosotros mismos, sobre cómo solucionar las situaciones que se nos presentan, y qué debemos hacer para enfrentarlas.
Y la ciencia respalda esto. Una nueva investigación muestra que experimentar y aceptar emociones como la ira y la tristeza son vitales para nuestra salud mental.
Intentar suprimir pensamientos puede ser contraproducente e incluso disminuir momentos satisfactorios porque creemos que siempre debemos ser positivos; el haber superado obstáculos o problemas debe ser también una razón de gozo.

50 pasos para reinventarte a ti mismo
14 May
2019
Escrito por Juan Carlos Valda

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Por James Altucher – Altucher ha sido o es trader, inversor, escritor, emprendedor y campeón de ajedrez. Ha tenido éxito y fracasado varias veces. Ha fundado más de 20 empresas incluyendo Reset Inc. y StockPickr, y fracasó en 17 de ellas.
Ha publicado 11 libros, incluyendo “Choose yourself!“, y es colaborador frecuente de The Financial Times, TheStreet.com, TechCrunch, Seeking Alpha, Thought Catalog, y The Huffington Post.
Se ha casado y divorciado dos veces. Ha “tocado fondo” y se ha sentido desesperado, hasta el punto de vender o dejar todas sus propiedades y vivir largas temporadas en casas de amigos en plan “nómada”.
Por lo tanto,es un experto en reinventarse a sí mismo.
En su último libro “Reinvent yourself“, nos ofrece muy valiosos consejos para que todos podamos encontrar nuestro camino, reinventándonos cuantas veces sea necesario.
Incluyo aquí 50 de sus consejos
1. La reinvención de ti mismo no acaba nunca