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Calidad de Vida


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Organiza tu vida, no tu tiempo
27 Oct
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

Organiza tu vida, no tu tiempo »

Por Fermín Lorente – Existe la creencia antigua y compartida de que podemos gestionar el tiempo. Esta creencia se sostiene en otra que consiste en creer que el tiempo es elástico… “el tiempo vuela”. Es decir que pasa muy deprisa cuando nos divertimos y muy lento cuando lo que hacemos es desagradable. Por no citar otra que consiste en creer que, si me organizo, podré hacerlo todo. Para mí, éstas son las dos grandes paradojas.
Pues bien, ambas son falsas y aunque lo hemos comprobado personalmente una y mil veces, seguimos creyéndonoslas, estamos seguros que la próxima vez funcionará, que al fin lo lograremos. Así somos los humanos, tenemos la capacidad de creer cualquier cosa que nos interese creer. Aunque jamás lo hayamos logrado, insistimos porque nos lo creemos.

El tiempo no puede organizarse, ya está organizado en segundos, minutos, horas, días, semanas, meses y años. Una organización perfecta que transcurre lineal e inexorable.
Si realmente quieres sentirte organizado (fíjate que se trata de un sentimiento), no trates de organizar tu tiempo, mejor trata de organizar tus emociones, ya que son ellas las encargadas de que “lo pierdas” o de que te parezca que tienes mucho o muy poco tiempo.

Visión en túnel por ansiedad y estrés
26 Oct
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

Visión en túnel por ansiedad y estrés »

Por Jennifer Delgado Suarez – La visión en túnel puede volvernos ciegos a una parte de la realidad, literalmente. Este fenómeno se produce fundamentalmente cuando estamos altamente estresados y nos enfrentamos a un peligro. Entonces nuestro pensamiento crítico se reduce y tomamos decisiones impulsivas que podrían no ser las más adecuadas.
¿Qué es la visión en túnel en Psicología?
Cuando conducimos demasiado rápido, nuestra visión se estrecha, de manera que somos incapaces de ver lo que sucede en nuestro entorno más amplio. Se estima que a 130 km/h, nuestro ángulo de visión es de apenas unos 30 grados, de manera que solo podemos ver de forma nítida lo que tenemos delante. Lo que hay a los lados se difumina hasta prácticamente desaparecer.
Obviamente, cuanto más aumente la velocidad, más se estrechará nuestro campo visual. Es como si de repente el mundo a nuestro alrededor dejara de existir. Sin embargo, ese efecto túnel no se produce únicamente cuando conducimos a cierta velocidad. También podemos sufrir visión en túnel por ansiedad y estrés.

No tengas miedo del ayer
25 Oct
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

No tengas miedo del ayer »

Por Miguel Angel Arcel – Tus recuerdos se agolpan en la puerta de la memoria pujando por salir a la superficie de la conciencia.
No tengas miedo. Déjalos salir. Mira cada recuerdo como si fuera hoy.
Escucha aquellas palabras que tan lejanas pueden parecerte. Deja que todo tu ser se inunde del ayer.
Recuérdalo. Cada minuto, cada silencio. Sus nombres, sus voces, sus miradas.
Hay en cada gota de emoción una lágrima a punto de quemarte las mejillas. No permitas que tu corazón se quede a mitad de camino sin haberse curado.
Y cuando estés en el silencio de tus recuerdos, inspira….profundamente.

10 Verdades que aprenderás antes de encontrar la felicidad
24 Oct
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

10 Verdades que aprenderás antes de encontrar la felicidad »

Por Bernadette Logue – La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices, y lo que haces están en armonía.» – Mahatma Gandhi
Todos somos seres humanos hermosos aquí en este mundo tratando de encontrar nuestro camino. Cada día buscamos entender mejor el significado de nuestras vidas. Anhelamos descubrir nuestros dones y ponerlos en libertad de lleno en el mundo, y esperamos encontrar felicidad y paz a lo largo del camino.
Para algunos de nosotros, la clave de estos deseos suena fuerte y claro, guiando lo que hacemos y cómo lo hacemos. Para otros, estas necesidades profundas están enterradas debajo del ruido de la vida diaria, debajo del ego, debajo del miedo, debajo de las presiones y las normas a las que nos enfrentamos en la sociedad… y por lo tanto, rara vez salen a la luz.

7 Importantes lecciones de vida que todos aprendemos de la manera difícil
23 Oct
2020
Escrito por Juan Carlos Valda

7 Importantes lecciones de vida que todos aprendemos de la manera difícil »

«Las personas nunca aprenden nada por que se les diga, tienen que descubrirlo por sí mismas.» – Paulo Coelho
Hoy se cumple el quinto aniversario del inesperado fallecimiento de un amigo cercano. Esta mañana me encontré reflexionando sobre esa triste mañana cuando recibí la noticia, y cómo varios colegas y conocidos (a quienes apenas conocía) se me acercaron durante las horas siguientes y me dieron una palmada en la espalda, un abrazo, o un auténtico «Lo siento.»
En medio de mi dolor, ahora me doy cuenta de que esta trágica pérdida me enseñó tres cosas importantes.
En primer lugar, que las peores cosas les pueden pasar a las mejores personas sin ninguna razón obvia en absoluto.

En segundo lugar, que la mayoría de las personas, incluso las que crees que no les importa, son realmente buenas personas a las que realmente les importa.