Calidad de Vida
12 cosas que la gente mentalmente fuerte hace diferente a los demás »
Por John Rampton – Sin duda has escuchado un millón de veces que deberías hacer ejercicio. Pero ¿cuántas personas han sugerido que te pongas en forma de la mente?
No estoy hablando solo de hacer un crucigrama para combatir la demencia, estoy hablando de volverte mentalmente fuerte. Cuando lo hagas, estarás mejor equipado para regular tus pensamientos, administrar tus emociones y aumentar tu productividad.
Aquí hay 12 cosas que hacen las personas mentalmente fuertes.
1. Practican la gratitud
En lugar de centrarse en sus problemas o en lo que no tienen, las personas mentalmente fuertes hacen un inventario de todas las grandes cosas que sí tienen. Hay varias maneras de practicar la gratitud, pero la forma más sencilla de comenzar es pensar en tres cosas por las que te sientes agradecido cada día. También puedes comenzar un diario de gratitud para anotar todas las cosas buenas que experimentaste durante el día o adoptar rituales de gratitud, como dar gracias antes de cada comida.
2. Dicen “no”
Y tú ¿Estás presente en tu vida? »
Por Merce Roura – Hay cosas que no entiendo, cosas que pasan y que no logro descubrir por qué… Y cuando pasa el tiempo y tomo distancia, cuando soy capaz de mirar dentro de mí sin angustia ni prejuicio, me doy cuenta de que nada es azar, nada es casual… Todo tiene sentido… Veo claro que no veía claro, que a veces no somos capaces de contemplar el mar porque estamos inmersos en él… Que no sabemos nada y no podemos controlar qué pasará, tan sólo asumir que debemos confiar y que en nosotros habrá herramientas para saber capear el temporal.
Somos tan impacientes que queremos las soluciones ahora para no tener que vivir la angustia de no saber, de pasar esa noche pensando que todo pende de un hilo, de bailar con la incertidumbre y acostarse con ella un día más… Y cuánto más luchamos contra algo, más enorme conseguimos que sea, más rotundo, más consistente, más presente en nuestras vidas. Cuánto más necesitamos que todo sea seguro, más nos zarandea la vida para que sepamos que nada es eterno, nada es fijo ni imperturbable, nada es inamovible, nada es nada porque a golpe de timón todo se funde, todo se desvanece… Todo cambia de la noche a la mañana.
La vida se ocupa de dejarte claro que si lo quieres todo, vas a tener que renunciar a ello primero y descubrir que puedes vivir sin apegarte, sin necesitar, sin creerte que eres tu trabajo, tu vida social, tus trajes de lujo, tu coche, tu relación dependiente, tu paquete de tabaco… Tú eres el que decide que puede sobrevivir a sus sueños y seguir, encontrar la forma de amar este momento para eternizarlo, para clonarlo y decidir que pase lo que pase estarás cómodo contigo y honrarás tu nombre, tu casa, tu vida…
Qué hacer para no fracasar »
Por Laura Urióstegui – Como emprendedor tienes muchas posibilidades de equivocarte: al tomar una decisión, al resolver un conflicto, al no entender bien tu mercado, el no atreverte y aprovechar una oportunidad, al carecer de liderazgo ante tu equipo, al seleccionar mal a tu gente o creer que porque es de la familia es “intocable”.
Continuamente estamos expuestos a cometer errores, la magnitud del resultado es lo que propicia la sensación de “está bien me equivoqué, lo puedo solucionar” o “soy pésima, fracasé y no puedo hacer nada”
Fracasar o equivocarse en algo siempre ha sido nuestra pesadilla. En ocasiones es tanto el miedo que tenemos a vivir esta situación que simplemente preferimos no arriesgarnos y probablemente estemos dejando pasar buenas oportunidades.
Por generaciones, se le ha dado al fracaso una connotación negativa, sin embargo en Victoria147 diferimos ya que para nosotros fracasar es una manera/oportunidad de reinventarse, evolucionar y crecer.
Se dice que el camino del emprendedor es solitario y esto seguramente lo resientas más cuando te das cuenta que “sí, la regaste” y sobre todo cuando te encuentras a quien simplemente te dice “ves te lo dije”.
Descubre qué está frenando tu efectividad personal »
La efectividad personal es el resultado de expresar una serie de hábitos. Sin embargo, la efectividad de dos personas con idénticos hábitos productivos puede ser muy diferente, dependiendo de otros factores como, por ejemplo, sus conocimientos, recursos y creencias.
Sin embargo, si preguntas a una persona cualquiera, elegida al azar, qué tres factores limitan más su efectividad personal, tienes una probabilidad muy alta, casi la certeza, de que su respuesta será otra y de que los tres pertenecerán a su «zona de preocupación», es decir, serán factores externos sobre los que la influencia real que se puede ejercer es mínima o incluso nula.
La realidad es bien distinta. Los tres factores que más limitan nuestra efectividad personal pertenecen todos a nuestra «zona de influencia», es decir, son tres factores internos que están 100% a nuestro alcance y que podemos cambiar si queremos.
Tener esto claro es importante, porque si eres capaz de actuar sobre estos tres factores, tu efectividad personal aumentará de manera considerable.
Una sutil diferencia – por Jim Rohn »
Por Gray Fox – He descubierto que muchas veces, una sutil diferencia en nuestra actitud, que por supuesto puede marcar una gran diferencia en nuestro futuro. Puede estribar en algo tan simple como el lenguaje que usamos a diario.
Tanto en la forma en que hablamos con los demás como también en la forma que hablamos con nosotros mismos. Si conscientemente tomamos la decisión de no decir más – “no quiero que…” – y empezar a decir – “sí quiero que…” – logramos lo que yo llamo “FE”. Creer lo mejor, desear lo mejor y enfocarse hacia lo mejor.
Un ejemplo podría ser, si en vez de decir – “¿Qué pasa si no me contestan?” empiezan a decir – “¿Qué pasa si sí me contestan’?”.
En vez de preguntar – “¿Qué pasa si me dicen que no?”, pregunte – “¿Qué pasa si me dicen que sí?”
En vez de – “¿Qué pasa si empiezan y después dejan?”, pregúntese – “¿Qué pasa si empiezan y siguen?”.
O en vez de – “¿Qué pasa si no funciona?”, – “¿Qué pasa si sí funciona?” La lista sigue y sigue.
Descubrí que cuando uno empieza por pensar y decir lo que realmente quiere, tu mente automáticamente se ajusta y te empuja en esa dirección. Muchas veces puede ser así de simple – solamente un pequeño giro en tu vocabulario que ilustre tu filosofía y actitud.
