Calidad de Vida
Preguntas que podríamos hacernos todos los fines de semana »
Cuando algo nuevo está por comenzar muchos de nosotros nos solemos tomar el tiempo para reflexionar sobre nuestras vidas, mirando hacia atrás en el pasado con miras a encarar lo que se viene hacia el futuro.
Reflexionamos sobre los éxitos, fracasos y eventos destacados que poco a poco la historia de nuestra vida nos va generando. Este proceso de auto-reflexión ayuda a mantener nuestra conciencia de dónde hemos estado y hacia dónde queremos ir y es, ciertamente, pertinente a la organización y preservación de nuestros sueños, metas, aspiraciones y deseos.
Un ejercicio de auto-reflexión similar al que estoy planteando se podría realizar semana a semana con el fin de aprovechar el ciclado renovativo que acontece. Este proceso de auto-reflexión podría encararse mediante una perspectiva mayeutica, es decir, a través de la indagación personal mediada por un proceso de cuestionamiento, de interrogación para y sobre uno mismo.
Ya está bien de autoengañarte, ¿no crees? »
Uno de los primeros pasos para avanzar en la gestión de nuestra mente, es darnos cuenta de que ésta tiene un importante papel en el manera en como percibimos el mundo. Pese a que a menudo nos da la impresión de que son las circunstancias externas las que determinan cómo nos sentimos, observando atentamente nuestras reacciones descubriremos que nuestros pensamientos tienen un importante papel mediador entre nosotros y la realidad. Así, el “diálogo interno” que forman estos pensamientos tiene una importante repercusión en nuestro estado emocional.
Aaron Beck y Albert Ellis, (fundadores de la terapia cognitiva), observaron que a menudo nuestros pensamientos, lejos de ser fieles a la realidad, hacen que tengamos una IMAGEN DISTORSIONADA de la misma. Además, estos autores observaron durante su práctica clínica que los sesgos suelen repetirse, de manera que los agruparon en lo que hoy se conoce como “distorsiones cognitivas”. Algunas de las principales son las siguientes:
PENSAMIENTO POLARIZADO O DICOTÓMICO: Consiste en clasificar las cosas en términos extremos u opuestos (por ejemplo: todo o nada, blanco o negro, bueno o malo, siempre o nunca) sin tener en cuenta las posibilidades intermedias.
Para que tu vida mejore, tú tienes que mejorar: 50 consejos »
Por Francisco Alcaide – La filosofía de Aprendiendo de los mejores (Alienta, 14ª edición) tiene dos lemas sobre los que discurre de manera más concreta.
El primero de ellos (que aparece en la portada) es: Tu desarrollo personal es tu destino; y el segundo de ellos (que aparece en la contraportada) es: Tu capacidad de aprender es tu principal activo.
De manera más específica:
1. TU DESARROLLO PERSONAL ES TU DESTINO: significa que en quién te conviertes se refleja en lo que obtienes. El éxito es una consecuencia a quién eres. El éxito está en ti. Si quieres que tu vida mejore, tú tienes que mejorar. A medida que tú creces, tu vida se expande. Dónde estás es el resultado de quién eras pero a dónde vayas depende únicamente de quién elijas ser.
2. TU CAPACIDAD DE APRENDER ES TU PRINCIPAL ACTIVO: significa que todas las personas contamos con una herramienta muy poderosa para conseguir nuestros objetivos: nuestra capacidad de aprender.
Para qué »
Por Merce Roura – No me sirve cualquier sueño, pero sobre todo no me sirve cualquier camino. La forma de llegar a lo que amamos y deseamos marca la gran diferencia en nuestras vidas y poco a poco, cuando creces por dentro, te das cuenta de que es el verdadero premio… El sueño está en el detalle, en el pequeño paso, en el día a día, en lo que conviertes en rutina en tu vida, en lo que te atreves a cuestionar y decidir. El sueño se empieza a conseguir el día que te das cuenta de que lo que importa es cómo llegas a él y decides apostar por tu coherencia.
Puedo no llegar a la meta pero, no puedo permitirme no saber encontrar la paz cuando me dé cuenta de que no la alcanzo, ni fallar en esto de sobrellevar la pena de no cumplir planes, ni acabar listas de objetivos.
Aunque puedo tardar un día o dos, tres años o un siglo en hacerme a la idea de que a pesar de que nada es imposible no todo pasa, no todo llega y a veces en eso hay cierto sentido. A veces, el premio principal de tu vida es lograr encajar las derrotas y convertirlas en éxito. Conseguir la actitud de un ganador mientras asumes que no llegas a la meta o que no llegas primero… Una vez consigues eso, esa magia, nada se resiste. Porque te has transformado…
7 fuentes comunes de la frustración »
«Error humano de los más peligrosos es olvidar aquello que se quiere lograr» Paul Klee
Últimamente intento ir cambiando de temas siguiendo los artículos o post a partir de las propias experiencias laborales, emocionales, que he ido viviendo hasta fecha de hoy. En el artículos anteriores hablaba sobre personas tóxicas, sobre el Liderazgo y el Síndrome de alta exposición, que muchos están viviendo a día de hoy. Hoy me centraré en hablar en lo que ocurre cuando la persona –en sí misma–, como líder, se puede frustrar.
El otro día mientras leía un gran artículo, en mi opinión de HBR titulado Mindfulness in the Age of Complexity. Una entrevista a Ellen Langer.
Me puse a recordar cuántas veces nos hemos sentido frustrados a la hora de desempeñar toma de decisiones, liderar un equipo, tanto en el organismo empresarial, en un centro educativo o en la propia vida.
El liderazgo, a menudo, nace de la frustración. El resultado de una profunda insatisfacción de cómo vemos qué son las cosas y un generamos un deseo ardiente de promover el cambio.
