Calidad de Vida
El mundo no te dará nada que tú no seas capaz de darte a ti mismo »
Por Merce Roura – Esperamos demasiado de todo y de todos.
Vivimos de la fantasía de cambiar el mundo para que sea como soñamos, como si pudiéramos dibujarlo y luego sentarnos en él a criticar lo que nos duele y nos araña.
Y no es que no esté bien soñar y visualizar lo soñado, al contrario, el problema es que decidimos que el mundo tiene que responder a nuestras expectativas y colmar todas nuestras ilusiones. No queremos aceptar cómo es y gastamos nuestra energía resistiéndonos a reconocer y asumir la realidad.
Vamos por al vida buscando salvadores, príncipes azules, maestros, mentores… Queremos que alguien nos saque del abismo en que nos sentimos metidos… Buscamos fórmulas mágicas y cambios exprés. Queremos encontrar la lámpara y despertar al genio para que nos conceda tres deseos que en el fondo son el mismo… El amor que nosotros no nos damos.
Esperamos que los demás nos solucionen el vacío que hay en nosotros. Nos negamos a ver la realidad y forzamos las situaciones hasta que todo estalla… Les forzamos a ser como no son para satisfacer nuestra falta de cariño… Les queremos usar para calmar nuestro dolor por no amarnos mientras ellos hacen lo mismo con nosotros.
7 Lecciones profundas del Dalai Lama que cambiarán cómo vives tu vida »
Por Diego Ortiz – Todos en algún momento nos hemos inspirado con el Dalai Lama. Bien sea una frase, una reflexión o su último Libro de la Alegría, durante las últimas décadas, este líder espiritual nos ha enseñado técnicas del Budismo, de la plenitud mental, de nuestra capacidad cognitiva, entre otros temas.
A continuación tienes las 7 lecciones más potentes que ha dejado el Dalai Lama para que lleves una vida más consciente y en paz:
1. Sé compasivo:
«El tema de la compasión no es en absoluto un negocio religioso. Es importante saber que es un negocio humano, una cuestión de supervivencia» –Dalai Lama
La compasión no solo es buena para la persona que lo recibe, también se ha demostrado que las personas compasivas sufren de menos estrés, tienen un mejor ritmo cardiaco y hasta su sistema inmune mejora.
Saca tiempo para hablar contigo »
Por Eli Escobar – Hace días vengo en proceso de encontrar y practicar nuevas formas de conectarme con mi divinidad, con mi poder creador, con caminos sencillos que me ayuden con mis bloqueos y de esta forma prestar un mejor servicio a mis clientes en todo sentido.
Encontré en Youtube un video de un monje que me gustó mucho.
Él preguntaba: ¿Tú sacas tiempo para encontrarte con un amigo? Quedan de verse a una hora específica en un lugar y dedicas tiempo a la conversación; es así, casi todo el mundo lo hace.
El monje entonces invita a sacar tiempo de calidad para compartir contigo. Ponerte una cita para tener una charla de la misma forma como hablas con otra persona, o sea: haciéndote preguntas y respondiendo.
Te cuento que yo ya lo hice, esta estrategia la voy a incluir dentro de mi webinar Cinco estrategias para meditar en la comodidad de tu hogar, así que ahora serán seis ahora serán seis. Para comprender todo de forma más profunda te voy a invitar al webinar sobre meditación la semana entrante.
Bien, entonces mis conclusiones sobre esta estrategia son muy reveladoras. Para comenzar rara vez hablamos con nosotros mismos de la forma como él lo propone. Hacerlo es una táctica de auto-descubrimiento muy poderosa
El poder de no saber »
Por Francisco Alcaide – Ray Dalio (1949) es uno de los gestores de hedge funds más exitosos del mundo y fundador en 1975 de la firma Bridgewater Associates con la que consiguió hasta 2015 unas ganancias netas de 45.000 millones de dólares.
Es conocido como ‘el Steve Jobs de los hedge funds’, y en 2012 fue elegido como una de las 100 personas más influyentes del mundo según la revista Time.
Ray Dalio estudió en Harvard Business School, y su filosofía de vida, gestión e inversión aparece recogida en el manual Principles, una guía de descarga gratuita en internet de algo más de 100 páginas y 200 principios que según The Washington Post es ‘una mezcla entre un libro de autoayuda, un texto de gestión y unas reflexiones sobre las leyes de selección natural’.
Como escribíamos en El éxito se resume en media docena de cosas, los principios (fundamentos) constituyen la base de todo, y te permiten saber por qué las cosas son como son y actuar en consecuencia. Una de las cosas más importantes que dice Ray Dalio es:
«Creo que el mayor problema de la humanidad es la sensibilidad de su ego. Eso impide que hallemos lo que es cierto o lo que es equivocado e impide que identifiquemos cuáles son nuestras fortalezas y nuestras debilidades»
7 claves para tomar el control de tu vida. »
Por Antonio Aznar García – En nuestro día a día, tenemos una gran cantidad de asuntos a resolver y que coordinar: amigos, familia, trabajo, ocio, descanso… Pero en realidad son pocas las cosas que podemos controlar por nosotros mismos. Aprende a dominarlas y cambiarás tu mundo.
Durante el día tomamos una gran cantidad de decisiones con diferentes resultados. Hemos de incrementar las positivas y reducir las negativas.
Decisiones como cepillarse los dientes antes de dormir, llevar una dieta saludable o ir al gimnasio son algunos ejemplos de acciones que ayudan a sentirse bien y te acercan a tus objetivos de éxito y felicidad. Las negativas, te alejan de tus objetivos, no te hacen sentir bien, disminuye tu auto confianza y tu seguridad, ya que quitan más de lo que dan.
Por lo tanto, vamos a centrarnos en todo aquello que tu sí que puedes dominar y vamos a dejar de perder el tiempo intentando controlar lo que no está en tu mano.
Inhala, exhala, repite
La mayoría de la gente ni siquiera piensa en su respiración, ni el poder que tiene la capacidad de concentrarse en ella. Siente como tu pecho sube cuando inspiras y baja cuando expiras.
