Calidad de Vida
¿Qué eliges hacer con tus defectos: aceptarlos o cambiar? »
Como todos, tienes defectos y carencias. Y, como todos también, dos opciones: aceptarlos o cambiar.
¿Qué eliges?
Soy Casandra. Estás en TBM. Y vamos a quedarnos con defectos y carencias que pueden cambiarse.
A mí me encantaría cambiar mi altura. Pero me temo que queda descartado.
¡Ohhh…! Seguimos.
Antes de la aceptación de tus carencias y de plantearte el cambio, viene una primera fase: darte cuenta de la falta.
1. Eres consciente de tus defectos o carencias (Awareness)
No puedes cambiar defectos ni carencias, si no sabes que existen. Por eso, lo primero es poder verlos.
Algunos son muy evidentes, bien por los trastornos que te ocasionan a ti o por los que ocasionan a otras personas.
Resiliencia: Cómo mantenerte enfocado para desafiar la adversidad »
Por Andrés Cuevas Mesa – La mayoría de nosotros preferimos permanecer seguros y confortables en el contexto y escenario que conocemos. No alentamos el desafío de nuestros límites, convenciones y creencias hacia un futuro que dibuje de manera certera nuestros sueños contenidos en nuestra mente.
Palabras como sacrificio, esfuerzo, persistencia y disciplina no forman parte del argot o vocabulario que estas personas utilizan en su ritual diario. Las califican de sobrehumanas, excesivamente severas o propias de aquellos que adquieren compromisos inamovibles. Algunos deciden tirarse a la piscina para experimentar de manera parcial lo que significa ser disciplinado y sacrificado, pero al primer embate, obstáculo o dificultad desisten de su empeño de conseguir su sueño, para vivir como decía el gran pensador y escritor estadounidense Thoreau: “vidas de tranquila desesperación”.
¿Acaso has venido a este mundo para vivir y lidiar con una vida mediocre que no demuestre tu verdadera capacidad y fuerza? La respuesta es rotunda: ¡Claro que no!
Para aspirar a desarrollar al máximo tus capacidades y habilidades innatas de manera satisfactoria, se requiere trabajar a conciencia en una habilidad emocional intangible en términos de beneficios y potencial: La resiliencia.
Pero; ¿Qué es la resiliencia y cuáles son sus connotaciones básicas? ¿Cómo lograr incorporar esta habilidad a tu arsenal de capacidades propias con la mayor efectividad?
¿Te cuesta adquirir hábitos? Estas habilidades psicológicas te ayudarán »
Cuando estudiaba en la universidad y compartía piso, era la persona más desordenada del mundo.
Mi habitación estaba siempre patas arriba, y perdía muchísimo tiempo porque era imposible encontrar nada.
Recuerdo que en una ocasión mi compañera de piso vio mi habitación y dijo que la única vez que había visto tanto desorden fue cuando habían entrado a robar en su casa.
Yo odiaba esa situación. Tener una habitación ordenada y bonita era poco menos que un sueño para mí.
Yo quería una habitación de revista
Lo cierto es que siempre la estaba ordenando, y a pesar de eso, cada vez que la dejaba bonita, se volvía a desordenar en menos de una hora.
Algo estaba fallando. Intenté de todo para mantenerla ordenada. Como buena estudiante de psicología, creía que conocía las técnicas de modificación de conducta suficientes como para poder hacer algo tan aparentemente sencillo como crear los hábitos para mantener ordenada una habitación.
4 Síntomas y Problemas Recurrentes por Culpa de tu Falta de Fuerza de Voluntad »
«Tengo que ponerme con el curso que compré y no encuentro el momento.»
«Me gustaría tener más fuerza de voluntad para ir al gimnasio todos los días.»
«Quiero tener más fuerza de voluntad para comer mejor.»
«Necesito más fuerza de voluntad para sacarme de una vez por todas el certificado de inglés.»
«Ojalá tuviera más fuerza de voluntad para acabar ese proyecto.»
«Estoy cansado de sentir que unos días soy super productivo y otros no consigo encontrar la motivación.»
¿Te sientes identificado con alguna de estas frases?
No eres el único. Nosotros también nos hemos sentido así muchas veces.
Aprenda a encontrar la palabra que cambiará su vida »
¿Ya es mitad de año y está pensando en botar a la basura sus propósitos de Nuevo Año?
No se desanime porque quizá lo que está haciendo mal es anotar en un papel cada mes con un propósito nuevo. No basta con que al frente de ‘enero’, le de por escribir ‘ejercicio’ y así sucesivamente con cada mes.
Mire qué está haciendo mal. Porque si se tornó un mal hábito dejar para después las cosas o procrastinar seguirá repitiendo ese comportamiento quién sabe hasta cuándo. Por eso, sus deudas no van a disminuir, seguirá haciendo avances con sus tarjetas y a lo mejor, volverá a pedir prestado a sus familiares, quienes seguramente sabrán de sus malos hábitos y no le darán más dinero.
En vez de eso, existe un método mejor. Es escoger la palabra que cada año le cambiará su vida. La escritora Minda Zetlin, coautora de The Geek Gap y colaboradora de Inc.com, reveló una sencilla y poderosa técnica que tiene para cambiar cada año con una sola palabra
