La pregunta definitiva para aprender a vivir mejor

La pregunta sería:

¿Qué es lo más importante de tu vida?

O también podría ser…

¿Cuáles son las cosas más importantes de tu vida?

Bien. 

Ahora que ya sabes la pregunta definitiva no tengo nada más que contarte, puedes seguir con tu vida y olvidarte de este artículo…

¡Espera, espera…! 

No te vayas todavía 

Si bien es importante saber la pregunta, lo principal, es saber si estás “honrando” esta pregunta y también saber “cómo” puedes dar respuesta a esta pregunta.

Ya que si fuese tan fácil nadie tendría problemas para vivir una vida satisfactoria, en paz y en bienestar.

Curiosamente la experiencia me dice que la gente suele encontrarse en 2 tipos de grupos cuando han de responder a esta pregunta:

1. No saben qué es lo más importante de su vida y por lo tanto no saben responderla

2. Creen saber las cosas importantes de su vida pero en realidad no lo saben

Incluso algunos más avispados comentan que esta pregunta ya se responde con sus acciones y decisiones.

Pero la cuestión es: ¿estás viendo el reflejo de la vida que quieres vivir con tus acciones y decisiones?

Si eres como la mayoría, seguramente la respuesta sea no.

Pero no tienes porque sentirte mal, es algo super común y que por suerte tiene solución si decides poner un poco de tu parte.

Fíjate que normalmente las personas que saben lo que es importante en sus vidas y además tienen presentan coherencia en la forma en que la viven, suelen haber experimentado lo que se llama las noches oscuras.

Todos las hemos tenido en mayor o menor intensidad.

Pero el quid de la cuestión está en vivirlas de manera consciente.

Cosas cómo vivir una enfermedad incapacitante, atravesar una separación indeseada, perder a un ser querido por un accidente, sufrir una depresión, etc…

Son esos momentos de angustia, que parecen que nos arrebatan la vida y las ganas de seguir adelante.

Suelen sacarnos del piloto automático en el que vivimos y nos hacen analizar nuestra situación, sincerarnos completamente con la vida que tenemos.

Es en esos momentos cuando surge LA VERDAD sobre tu vida y es ahí cuando en vez de hundirte más en la miseria decides que las cosas han de cambiar.

No te engañas, evitando la situación, ni evadiéndote.

No, sino que la miras de frente y sacas a relucir tu guerrero interior.

Esas personas SÍ saben responder con certeza a la pregunta definitiva con la que he iniciado el artículo.

Pero si no es tu caso, tengo buenas noticias igualmente.

Me gustaría acompañarte a lo largo de este artículo y ayudarte a que respondas esa pregunta.

No te puedo asegurar que vaya a ser fácil, ni tampoco agradable en algunos momentos cuando tengas que contemplar LA VERDAD de tu vida tal cual es.

Pero sin duda, si usas bien las herramientas que te voy a proporcionar…. habrá valido la pena.

Para ello vamos a utilizar un recurso que nos permite evaluar y observar cómo se ven las cosas en las diferentes áreas de nuestra vida.

Por otra parte, el siguiente recurso propuesto nos permitirá identificar y ordenar lo importante de nuestra vida.

LA RUEDA DE LA VIDA: FOTOGRAFÍA DE TU REALIDAD ACTUAL

Muchas veces cuando le preguntas a alguien que te diga cómo es su vida y qué cosas mejoraría o simplemente qué cosas eliminaría de su vida… no tiene una respuesta clara.

Así que me gusta utilizar una herramienta muy simple pero muy gráfica para evaluar las diferentes áreas de la vida.

Esta herramienta se llama la rueda de la vida y consiste en evaluar del 1 al 10 cada una de las áreas seleccionadas.

Entendiendo 1 como muy mal y 10 como muy bien, en cada una de las distintas áreas mostradas.

Así podrás sacar conclusiones y preguntarte qué está pasando en ese aspecto en concreto.

Vamos a ver un ejemplo en la siguiente fotografía.

Aquí si te fijas se mencionan algunas áreas bastante comunes para todos, pero tú puedes poner las que desees y consideres que se adaptan más a tu realidad.

Lo deseable sería que cuando evaluásemos del 1 al 10 cada una de las áreas fuesen lo más elevadas posibles y lo más simétricas posibles, por ejemplo, que nos saliese todo con una puntuación de 10.

Pero como no vivimos en los mundos de Yuppie y no tenemos vidas perfectas, pues pueden salirte resultados como el de más arriba.

Donde vemos los siguientes resultados:

• Salud: 10
• Finanzas:5
• Trabajo: 4
• Diversión y Ocio: 4
• Relaciones de pareja: 7
• Desarrollo personal: 7
• Familia: 4
• Amigos: 5

Vamos a imaginar que estos son los resultados pertenecen a una persona que se llama Laura.

Quizá si le preguntásemos sobre su vida no sabría darnos una respuesta clara, o tal vez nos daría una información un poco difusa.

Lo que tenemos ahora es una evaluación clara de lo que está pasando y lo siguiente que debería hacer Laura es preguntarse el por qué (o el motivo) de ese resultado en cada una de las áreas.

Por ejemplo:

Salud: en este apartado tengo un 10 porque me siento fuerte, saludable, sin ningún tipo de dolor y a penas tengo que ir al médico.

Finanzas: en este apartado tengo un 5 porque lo que gano con mi trabajo me permite vivir de manera aceptable aunque sin ningún tipo de lujos. Esto a veces frustra un poco porque me gustaría poder viajar más y permitirme algún capricho de vez en cuando.

Trabajo: en este apartado tengo un 4 porque no me gusta el trabajo que hago, además de ser estresante. La única razón por la que sigo es porque no tengo muchos ahorros y porque tengo unos compañeros fantásticos… creo que me he acomodado y acostumbrado a soportar una situación que no me termina de hacer feliz..

Diversión y ocio: en este apartado tengo un 4 porque además de tener poco tiempo debido a que el trabajo me consume muchas horas, también en muchas ocasiones tengo que decir “no” a planes que me gustarían, pero que no puedo permitirme porque se salen de mi presupuesto.

Relaciones de pareja: en este apartado tengo un 7 porque mi relación de pareja es buena, me siento satisfecha y aunque no es perfecta y puede mejorar me siento feliz.

Desarrollo personal: en este apartado tengo un 7 porque a menudo intento leer libros que me ayuden a crecer como persona, exploro por Internet y además soy una persona bastante observadora por lo que intento mejorar siempre que puedo.

Familia: en este apartado tengo un 4 porque siento que no paso el tiempo suficiente con mis padres, me faltan horas en el día y además siento que podría mejorar la relación que tengo con mi hermana.

Amigos: en este apartado tengo un 5 porque el trabajo me quita mucho tiempo y entonces algunas veces no puedo unirme a planes de mis amigos, además pienso que debería “renovar” un poco mis amistades y conocer a gente nueva.

Ahora mismo Laura tiene una perspectiva más adecuada de cómo se ve su vida realmente.

Gracias a la evaluación y a la búsqueda del por qué, ha podido plasmar muchos más detalles que nos van a ayudar a sacar unas conclusiones más acertadas una vez sepamos lo que es realmente importante en su vida.

Pues ahora es tu turno.

Antes de pasar al siguiente punto, coge una hoja, haz la rueda de la vida y evalúa las diferentes áreas.

Después elabora el “por qué” de cada uno de los puntos y con esa información ya estarás preparado para dar el siguiente paso.

LA ESCALA DE VALORES: DETECTA LO QUE IMPORTA (Y LO QUE NO)

Los valores son algo que se tiende a subestimar y qué muchas veces no se entienden.

Para describirlo de forma sencilla: podríamos decir que un valor es aquello que te mueve en la vida, que te representa…

La mayoría pensamos que somos muy coherentes con nosotros mismos y que las decisiones y acciones que tomamos están alineadas con nuestros valores.

Aunque la realidad de tanta gente con vidas insatisfechas demuestra todo lo contrario…

Si has utilizado la herramienta de la rueda de la vida tienes una clara fotografía de tu vida y es aquí, ahora, donde los valores entran en juego.

Y es ahora cuando podemos empezar a responder esa pregunta que nos hacíamos al inicio del artículo.

Una vez tengas claro qué es lo “importante” “lo que te mueve en la vida” “Lo que te representa” vas a ser capaz de tomar mejores decisiones y acciones para que tu rueda de la vida (tu realidad) vaya mejorando en los aspectos que muestra claras incoherencias.

Quiero añadir que hay tantos valores como personas, pero igualmente me gustaría dejarte una lista para que te sea más sencillo elegir.

Vamos a seguir con el ejemplo de Laura.

En este caso para continuar con el ejercicio deberá escoger un total de 10 valores, sin un orden en concreto.

Simplemente aquellos que considere que son importantes en su vida.

• Amor
• Salud
• Libertad
• Paz
• Amistad
• Seguridad
• Dinero
• Familia
• Felicidad
• Respeto

Una vez Laura tenga los 10 valores vamos a mirar de reducirlos a los 5 más importantes, los que más peso tienen, a los que son imprescindibles para ella.

Imaginemos que elige:

• Amor
• Libertad
• Familia
• Salud
• Dinero

Acto seguido tendrá que ordenarlos por orden de importancia y el resultado podría ser algo así:

• Libertad
• Familia
• Dinero
• Amor
• Salud

Una vez superado este punto Laura deberá matizar qué significa cada uno de ellos desde su punto de vista, ya que lo que significa libertad para Laura quizá no sea lo mismo para mí.

Así que vamos a averiguar que tiene que decir Laura sobre cada uno de sus valores.

• La libertad es tener la capacidad de decidir sobre mi vida y mis decisiones sin cosas externas que me condicionen.
• Mi familia son mis padres y mi hermana principalmente, eso es lo que considero mi núcleo familiar y al que presto atención.
• Cuando hablo del dinero me refiero a la capacidad de tener o generar una cantidad que sea capaz de satisfacer mi estilo de vida, no solo que me permita sobrevivir.
• Por amor entiendo el cariño de los míos y de mi pareja.
• En cuanto a salud me refiero al hecho de ser funcional, de sentirme sin dolores y capaz de llevar una vida normal sin que mi mente o cuerpo sea una limitación.

Una vez Laura tiene toda esta información podemos sacar unas conclusiones muy profundas, conocerse mejor y en definitiva diseñar nuestro futuro en coherencia con lo que le importa.

De igual manera, antes de pasar al siguiente punto, tú deberás hacer lo mismo.

PONIENDO TODO EN ORDEN

Ahora lo que vamos a hacer es sacar conclusiones sobre toda la información que tenemos, o por lo menos la más relevante para que tengas una idea de cómo deberías interpretar lo que ha salido.

Así que siguiendo con el ejemplo de Laura la información que tenemos es la siguiente:

Para la rueda de la vida

• Salud: 10
• Finanzas: 5
• Trabajo: 4
• Diversión y Ocio: 4
• Relaciones de pareja: 7
• Desarrollo personal: 7
• Familia: 4
• Amigos: 5

Para la escala de valores:

1. La libertad es tener la capacidad de decidir sobre mi vida y mis decisiones sin cosas externas que me condicionen.
2. Mi familia son mis padres y mi hermana principalmente, eso es lo que considero mi núcleo familiar y al que presto atención.
3. Cuando hablo del dinero me refiero a la capacidad de tener o generar una cantidad que sea capaz de satisfacer mi estilo de vida, no solo que me permita sobrevivir.
4. Por amor entiendo el cariño de los míos y de mi pareja.
5. En cuanto a salud me refiero al hecho de ser funcional, de sentirme sin dolores y capaz de llevar una vida normal sin que mi mente o cuerpo sea una limitación.

Para sacar conclusiones vamos a relacionar cada una de las áreas de la vida con los valores que Laura ha obtenido.

1) El área de la salud parece ser que muestra coherencia, ya que para Laura es un punto importante de su vida y además se siente sana tanto a nivel mental como físico, así que este aspecto lo está haciendo bien actualmente.

2) Las finanzas parece que no están funcionando tan bien, de hecho le ha dado una nota de 5 y el dinero es un valor importante para ella. 

Seguramente el trabajo que tiene no le permite generar la cantidad de riqueza que le gustaría para tener un estilo de vida en el que pueda satisfacer sus deseos.

Así que por esa misma razón muestra insatisfacción.

Llegados a este punto deberá preguntarse qué podría hacer para mejorarlo, es ahí donde empezarán a salir ideas y acciones para alinear su valor con la realidad actual.

A lo mejor empezará a buscar puestos de trabajo más coherentes con lo que busca, quizá le pida un aumento de sueldo a su jefe… solo ella puede elegir la opción adecuada.

3) El trabajo tampoco presenta una muy buena puntuación, al parecer no le entusiasma y está ahí porque se ha acomodado, pero no es feliz…

Si esto lo relacionamos con la falta de dinero, entonces quizá la mejor decisión sea buscar un trabajo nuevo que cumpla sus expectativas.

Podría ser que íntimamente ya lo supiese, pero gracias a este ejercicio ha podido traer la VERDAD en frente de sus ojos y entonces todo se vuelve más evidente.

4) Al parecer Laura está un poco limitada en las cosas que puede hacer y como a de medir cada moneda que gasta no puede hacer actividades que le divierten.

Incluso no puede decir que sí a actividades a las que iría con sus amistades porque no se lo puede permitir.

Nuevamente, está relacionado con el trabajo que tiene, éste no le permite económicamente tener la libertad que querría para decidir sobre su vida y por lo tanto, no está honrando valores como la libertad ni el dinero.

Además, como efecto secundario no puede disfrutar tanto de actividades junto a sus amistades.

5) Al parecer Laura está bastante contenta con su vida en pareja y puede satisfacer su valor del amor en parte porque vive con una persona con la que se siente feliz, así que este aspecto seguramente aunque puede mejorar no es una prioridad.

6) A Laura le gusta saber más sobre ella, su psicología y entenderse cada vez un poquito más. 

Tras el trabajo no tiene mucho tiempo, ni tampoco queda con la frecuencia que querría con su familia, así que puede dedicarle unas horas a la semana a nutrirse de conocimiento que la hace crecer como persona.

7) Laura no puede ver mucho a sus padres porque hace muchas horas extra en el trabajo y tiene un montón de obligaciones diarias, además actualmente está peleada con su hermana y no se siente muy bien con ese aspecto.

Efectivamente no está honrando el valor de la familia y es un aspecto que debería atender lo antes posible.

8)  Laura no tiene muchísimos amigos y tampoco está en la búsqueda de otros nuevos pero no le importaría conocer gente nueva.

Además le gustaría poder disfrutar un poco más de las amistades que ya tiene haciendo planes con los que disfrutar de su compañía.

No es un área en la que esté satisfecha pero tampoco es algo primordial en su vida, hay cosas más importantes y otros valores que hay que atender antes.

Conclusiones importantes:

• Su trabajo está afectando a valores tan importantes como la libertad, el dinero e incluso la familia, este debería ser un aspecto a tratar lo antes posible para empezar a mostrar coherencia en su vida con lo que es importante. En definitiva, conseguir un trabajo que le de más tiempo del que tiene ahora, más dinero y que se sienta a gusto.

• Al parecer le gustaría ver más a sus padres, por lo que quizá tendría que sustituir otras cosas menos importantes que hace y utilizarlo en tiempo para pasar con sus padres. Además se siente mal al estar peleada con su hermana, un acercamiento y entendimiento por parte de las dos haría que su valor de la familia se viese más satisfecho.

Detalles más secundarios:

• Estaría bien que al mejorar la faceta de su trabajo pudiese dedicar más tiempo a su área de amistad, conocer gente nueva y en consecuencia hacer actividades junto a ellos que la hagan sentir más plena.

Con toda esta información plasmada a lo largo del artículo hemos traído VERDAD a la vida de Laura y hemos conseguido ver las cosas como son.

Así que ahora es consciente y si no toma ninguna acción será por decisión propia, pero al menos no será por ignorancia.

Ahora debería empezar a elaborar un plan para mejorar su rueda de la vida y honrar lo que es verdaderamente importante en su vida (sus valores)

Ahora es tu turno.

Es tu momento para juntar los hilos y sacar tus propias conclusiones de tus resultados. 

Espero que el artículo te haya gustado y te sirva para tu propio crecimiento personal.

Fuente: https://abcoach.es/aprender-a-vivir-mejor/?cf_id=yWnQLX7