Calidad de Vida
Qué cosas puedes controlar y cuáles no »
Distinguir las cosas que puedes controlar de las que no es la invitación fundamental del estoicismo. Muchas de sus enseñanzas enlazan con esta.
La idea es enfocarte en lo que sí puedes controlar, evitando la perturbación que produce lo incontrolable.
Bienvenido a una nueva entrada sobre el estoicismo.
Lo que sigue es un resumen campechano del tema. Si quieres ahondar en él, mírate el Enquiridión, de Epicteto. (Es fácil de encontrar.)
¿Qué es lo que puedes controlar?
Lo que está en ti: tus pensamientos, tu actitud, tus deseos, tus reacciones a lo que ocurre fuera, tu determinación de hacer lo correcto. En resumen: tu mente (o tu alma, si prefieres llamarla así).
Y lo que no puedes controlar es lo que queda fuera de eso.
Tu felicidad, tu libertad y tu virtud van de la mano con lo que sí puedes controlar.
Para ser feliz, toma decisiones »
Por Mª Victoria Martínez Lojendio – Me encanta la frase que dice “¿Tomas algo para ser feliz? Sí, tomo decisiones.”
La toma de decisiones implica elegir y son, precisamente, nuestras elecciones diarias lo que van haciendo nuestra vida.
Lo que eres hoy, lo que tienes, con quien estás y lo que estás viviendo son producto de tus decisiones y elecciones de ayer.
¿Eres feliz? ¿Te gusta tu vida? ¿Elegiste tú? ¿Dejaste que otros eligieran por ti? ¿Te gustaría cambiar tu vida? Preguntas difíciles ¿verdad?
El pasado no lo podemos cambiar y del presente quizá algunas cosas no, pero otras estoy segura de que sí. Son estos cambios lo que te traerá un futuro mejor. ¿No es en lo que todos pensamos, en un futuro mejor que nunca llega? No es cuestión de esperarlo, se trata de crearlo.
Ese futuro mejor no llega porque no actuamos en el presente, el futuro no se fabrica por azar o por suerte. Empieza a hacer cambios hoy y créate un futuro mejor. Un día será un presente que te permitirá seguir construyendo mejores futuros.
Todo es cuestión de decidir hacer cambios.
Las 3 preguntas más importantes del talento que pueden cambiarte la vida »
Llevo muchos años ayudando a profesionales a impulsar su talento a través de asesoramiento de carrera y marca personal.
He de confesar que al principio me era muy difícil establecer un patrón de quién venía o por qué. Mis clientes, siempre profesionales de alto potencial y alto rendimiento, sabían que les faltaba algo para avanzar en su carrera pero no sabían qué es lo que era ese algo.
Durante mucho tiempo me he enfrentado a cada caso mirándolo con ojos únicos, creyendo que mi trabajo no era categorizar sino todo lo contrario, encontrar la diferencia y circunstancia única de cada profesional. Ese resorte único que había que deshacer para levantar el pie del freno que les estuviera atenazando, limitando, reteniendo.
Pero he aquí que, 10 años después de iniciar mi actividad como consultora, tengo suficientes datos para bucear en ellos y convertir intuiciones y similitudes en nítidas y cristalinas patrones.
El viaje lo es todo »
Por Isra García
¿Qué aviso le darías a esa versión de ti mismo hace treinta años? ¿Qué le recomendarías a tu joven versión de 20 años si pudieras hablar con ella realmente? ¿Cuál es el tipo de consejos que te lanzarías si ahora estuvieras en el colegio? ¿Qué cambiarías si ahora estuvieras en la universidad con todo lo que ahora sabes? ¿Cómo harías las cosas si pudieras retorceder en el timpo? Esto está muy de moda ahora, ¿Cómo ves el viaje que continúas? ¿Qué contestarías a todas esas preguntas?
Aquí está la clave, no importa lo que contestes, no puedes cambiarlo. Ya ha pasado.
El viaje es ahora
Hay personas que desearían no haberlo invertido todo en el ladrillo. Otras quisideran no haber empleado más de media vida dentro de un cubiclo, oficina o fábrica. Seguro que hay otras que hubieran deseado poder estudiar. Otras personas que sí lo hicieron, incluso pensarán que podrían haber invertido todos esos años de obediencia y medocridad en algo mejor. En confrontar el trabajo real. Habrá lectores que pensarán, “debería haber cuidado mejor a mi ex-pareja”. Muchos se ditán a si mismos “debería haber invertido en Twitter” hace siete años. Extensamente hablando, la mayoría de nosotros quisiéramos cambiar el curso de nuestra vida si tuviéramos que hacerlo de nuevo.
No puedes cambiar nada de ello. Mala suerte. Lo que sí puedes cambiar es lo que pase cuando acabes de leer estas líneas.
Los siete pasos para lograr una conversación interna positiva »
La mayoría de nosotros mantiene una conversación mental constante. Nos hablamos a nosotros mismos durante todo el día y, desafortunadamente, muchas veces estas “conversaciones internas” son negativas. A menudo están marcadas por culpa sobre el pasado, o preocupación por el futuro. Esta negatividad puede destruir cualquier indicio de esperanzas que pudiéramos tener sobre alcanzar nuestros sueños.
Nuestras acciones están basadas en nuestros pensamientos. Si cambiamos la forma en la que pensamos, podemos comenzar a cambiar las acciones que tomamos. El ser humano siempre busca el crecimiento personal; tanto sea financiera, emocional, física o espiritualmente. Practicar conversaciones internas positivas nos puede ayudar a comenzar con acciones que nos lleven a grandes resultados.
A continuación les dejo siete pasos para lograr una conversación interna positiva. Siguiendo estos pasos van a poder comenzar a deshacerse de sus conversaciones negativas, y reemplazarlas por pensamientos que los motiven a mejorar.
1. Eliminar la charla negativa
El primer paso es darnos cuenta. Va a ser difícil realizar un cambio para pensar en positivo sin conocer íntimamente a los pensamientos que están en nuestra cabeza.
Hace poco me sorprendí al descubrir emociones fuertes reprimidas causadas por pensamientos negativos que había tenido hacía menos de 10 minutos. Sin ser consciente, hubiera llevado esta angustia y enojo conmigo. Al ser consciente de mis sentimientos, pude verlos y lidiar con ellos.
