Calidad de Vida
Cómo rayarte menos y relativizar más. »
Por Vanessa Carreño André
Atención. A ver si esto te suena.
“Quiero aprender a relativizar”.
“No quiero tomármelo todo tan a pecho”.
“No quiero darle tanta importancia a lo que me pasa”.
Esto se lo escucho casi todos los días a alguna coachee.
Y, en un principio, pueden parecer deseos normales, porque a veces nos rayamos por tonterías que nos amargan el día y después, cuando pasa la tormenta, nos damos cuenta de que no era para tanto.
Vale, esto te lo compro.
El problema es cuando lo que quieres es relativizar lo que hacen los demás para dejar de sentirte mal por ello.
Es decir, cuando algo de alguien te duele, te molesta, te entristece o te enfada, y tú, en vez de legitimar y validar cómo te estás sintiendo, lo que quieres es relativizarlo para que deje de afectarte.
No hay tiempo que perder. »
Por José María Garrido
A medida que maduramos (algunos dicen “envejecemos”) y el horizonte se acerca, tenemos menos tiempo para desperdiciar, menos tiempo para “prueba y error”, menos tiempo para dar la vuelta a la manzana cuando nuestro destino está simplemente aquí lado.
Tendemos a creer que complicar las cosas hace que las soluciones y las decisiones sean más elegantes. Pero eso no es cierto, simplemente hace que sean más difíciles de aplicar.
No necesitamos ser “bruticos”, pero sí directos en nuestro lenguaje y en nuestros planes.
Si sospechamos que algo anda mal con los miembros de la familia, debemos preguntarles al respecto.
Si nos encontramos con necesidad de ayuda, debemos pedirla.
Si tenemos dificultades con una relación, debemos afrontarlas.
Si no estamos contentos con nuestra vida, deberíamos cambiarla.
De manera similar, necesitamos encontrar carriles rápidos e incluso atajos a los destinos (suponiendo que no estamos, simplemente, dando un tranquilo paseo por la vida).
Yo suelo hacerme estas preguntas (en el trabajo y en la vida):
El poder de la gratitud »
por Mariana Goya
Vivimos en un mundo que funciona a tal velocidad que en ocasiones olvidamos o restamos importancia a los aspectos más importantes de nuestro día a día. Especialmente a aquellos que pueden estar ligados, tanto directa como indirectamente, con la felicidad.
La felicidad es aquella sensación de bienestar que nos ayuda a vivir de una forma más satisfactoria. Cuando somos felices, nuestro cuerpo genera serotonina, dopamina y endorfinas, o las también conocidas como hormonas de la felicidad. Estos neurotransmisores nos hacen sentir bien y mejoran nuestro sistema inmunológico.
Según algunos científicos, este sentimiento de alegría nos hace capaces de afrontar las dificultades y evita la creación de pensamientos negativos. Entre otras cosas, permite que nuestro cerebro trabaje mejor, elimina el insomnio e incluso favorece a la eliminación del colesterol.
Todas estas consecuencias derivadas de la felicidad, lo convierten uno de los sentimientos más buscados y deseados por hombres y mujeres. Se ha convertido en una de las metas principales de las personas, a pesar de no ser una tarea fácil de conseguir y menos cuando se marca como un objetivo.
Este es el peor error que puedes cometer (y cómo evitarlo) »
Por Alvaro Mendoza
¿Cuándo fue la última vez que te equivocaste? ¿Lo recuerdas? ¿Hace unos segundos o más bien pocos minutos atrás? Yo tengo una respuesta: hace no más de 5 minutos, pero quizás no te diste cuenta. ¿Cómo lo sé? Porque los seres humanos nos equivocamos todo el tiempo, muchas veces de manera inconsciente. Errores simples o, también, errores por lo que pagamos un alto precio.
El error es parte fundamental de la esencia del ser humano. Por decirlo de alguna manera, es algo que está instalado en nosotros por configuración básica: no lo podemos eliminar, aunque nos demos a la tarea de reconfigurar nuestra mente una y otra vez. Nos equivocamos desde el primer día de nuestra vida y lo hacemos hasta el último, así que no hay más remedio que aceptarlo.
La importancia de saber lo que no quiero »
Por David Criado
“Se lo que no quiero, ahora estoy a salvo” maestra María Rozalén, canción “La puerta violeta”
En alguno o varios momentos de nuestra vida todos tenemos que buscar nuestro lugar. La cultura panindígena norteamericana ya hablaba del acto del Hanblecheyapi para encontrar nuestro camino rojo en la vida. Hoy quiero hablarle, lector o lectora, de la importancia que tiene saber lo que no quiero a la hora de encontrar mi camino. Creo sinceramente que siempre que usted quiera emprender un cambio debe reflexionar sobre aquello que no quiere y sobre aquello que quiere.
Veamos en qué consisten ambas cosas. Comenzamos.
SABER LO QUE NO QUIERO
El primer paso para lograr un desarrollo personal y profesional orientado al bienestar es saber lo que no quiero. Esto implica ejercer la responsabilidad de no repetir lo que no quiero. Por otro lado a la hora de pararnos a pensar en nuestro presente, a menudo resulta más fácil saber lo que no quiero que saber lo que quiero.
